細看才知道-紅棗會胖嗎

紅棗是養血，補氣，美容的佳品，很多女生都把紅棗當成每天的必備單品，或者生吃，或者泡水，但是，有些女生愛美心切，或者急於減肥，覺得紅棗的營養價值高，能夠給身體提供必要的營養，還能維持好氣色，但是，愛吃也不能多吃，因為物及必反，紅棗會胖嗎。

紅棗會胖嗎

吃紅棗是不會長胖的。

新鮮紅棗每100克熱量為122大卡，乾紅棗每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗幹都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦!減肥的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質比較躁熱的人儘量少吃。

一、怎麼正確吃紅棗呢

1、紅棗含有豐富的維生素C和維生素P，多種氨基酸和多種微量元素。雖還有較多的糖分，但只要合理食用，是不會長胖的。

2、早晨一起牀就喝一杯淡鹽水，然後是空腹吃十二枚紅棗。這種吃法可以防止脱髮，紅棗還可養顏通便。

3、紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。

4、可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

擔心多吃紅棗會發胖，但是又想以紅棗作為主食，進行減肥的朋友，可以嘗試一下紅棗減肥茶的做法：

材料：紅棗10顆、玫瑰花適量即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵

作法如下：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

具體飲用方法：

1、初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

2、最好是三餐前飲用，空腹時飲用效果會更好，在飯後喝也是可以的。

3、可以放在陰涼的地方，也可以放在冰箱裏備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，停用以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。

紅棗會胖嗎?怎麼吃其實很重要。

紅棗的含糖量比較高，所以怎麼樣吃，吃多少很重要。要想用一種食材，在某個特殊時期代替其它的食材，進行單一進食，一定要對食材本身進行深入的瞭解，是否能達到自己想要的結果，所以，不能簡單的偏聽偏信，還要從自身的實際出發。紅棗會胖嗎？掌握方法很重要。