紅棗的好處原來這麼多-吃棗子會胖嗎

總所周知，紅棗是我們日常生活常見的一種保健食品。女性多喜歡食用紅棗，小孩子喜歡食用青棗。棗子口味甘甜，營養豐富而均衡，很多朋友都非常喜歡食用這款保健食品，那麼吃棗子會胖嗎?紅棗的好處到底有什麼呢?接下來，就和我一起去了解一下吧。

吃棗子會胖嗎，紅棗的好處原來這麼多

一、吃棗子會胖嗎

可以肯定説其實幹棗的熱量接近於葡萄乾，適當食用對於減肥的人來説沒有任何的影響。很多人擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女*想藉由食物來補血，中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

二、紅棗不發胖的吃法

紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以 避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。

也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯 等也是比較常見的方法。

三、紅棗當歸粥

（一）做法一

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用温水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

服法：可以在每天早晚温熱服用就行了，要堅持10日為1個療程。

功效：中國吃網菜譜大全表示，紅棗當歸同煮粥具有補血，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。

（二）做法二

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法：

1、首先將準備好的紅棗與茶葉一起放入鍋中，然後加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟就行了。

2、把剛才鍋中的茶葉過慮掉，只需要和剛才煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

吃棗子會胖嗎?通過這篇文章我們知道了適當是不會胖的，適當食用棗子是有益身體健康而且不會損害身體健康，可是即使補充身體所需要的營養物質。但是過量食用紅棗也有害身體健康，比如感染風熱的感冒的時候，是不適合服用紅棗的。大家學會了各種棗子的做法了嗎?