擔心的朋友看過來-吃大棗會胖嗎

對於吃大棗會胖嗎？這一話題，相信對愛吃大棗的朋友並不陌生，當然了，這也是我們大多數人都會遇到的問題，愛吃大棗，但也會但心吃美了就會變胖，又不是自己想要的，所以一些朋友就會問吃大棗會胖嗎？擔心的朋友看過來，這裏有你要的答案

一、吃大棗會胖嗎

一般來説，適量吃紅棗是不會胖的。很多MM擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，其實，紅棗的熱量不是很高，適當食用對於減肥的人來説沒有什麼影響。只不過，乾紅棗確實熱量相對高一些，約200大卡，相當於葡萄乾，因此，乾紅棗對於減肥的人來説更要少吃。

總之，紅棗不宜過量吃。對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以了。

1、棗泡水，養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

2、紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

二、紅棗不發胖的吃法

不管是為了減肥還是吃的更加健康，其實，紅棗熟吃比生吃好，因為吃過生鮮紅棗，很容易腹瀉，尤其是脾胃不好的人。

女生吃紅棗有很多好處的，補氣血，但是紅棗的熱量比較高，以大紅棗為例，一天建議吃兩到三顆。紅棗屬熱性，吃多了會上火。如果是通過紅棗食療的話，效果是很慢很慢的，不過堅持下來你會有很多收穫，姨媽更加正常規律了皮膚有光澤變更好了。

三、紅棗對減肥有利，不發胖的吃法

（一）紅棗當歸粥

1、材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

2、做法：先將當歸用温水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

3、用法：每日早晚温熱服用，10日為1個療程。

4、功效：紅棗當歸同煮粥可補血，活血止痛，潤腸通便，適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。

（二）紅棗雞蛋茶

1、材料：紅棗60克，雞蛋1個

2、做法：鍋中倒入清水，放入紅棗煮成濃汁，打入雞蛋後即可飲用。

3、功效：紅棗搭配雞蛋營養豐富，不僅可以減肥，還可有效豐胸，以及美容養顏的功效。

吃大棗會胖嗎？以上就是對這個問題的總結，相信很多朋友，看過了我的總結之後，能有很大收穫，能對吃大棗不變胖的辦法瞭解的更全面更徹底，讓我們的生活變的更健康，更有營養。也能讓我們知道，吃大棗我們都應該有哪些注意事項，以免錯誤飲食。