紅棗吃多了會長胖嗎-紅棗會吃胖嗎

紅棗吃多了會長胖嗎?食物是人類減肥的最大阻礙，尤其是一些好吃的東西，比如炸雞、燒烤，這些都是吃着好吃，長肉也飛快的東西。那麼本文提到的吃紅棗會長胖嗎，這當然是不會的，通過下面的文章我們可以瞭解到，紅棗的熱量高嗎，可以製作什麼樣子的減肥茶呢。

紅棗會吃胖嗎----紅棗吃多了會長胖嗎

一、吃紅棗不會長胖

紅棗含有豐富的維生素C和維生素P，多種氨基酸和多種微量元素。雖還有較多的糖分，但只要合理食用，是不會長胖的。呵呵，吃多了會上火的。

另外，早晨一起牀就喝一杯淡鹽水，然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮，紅棗還可養顏通便哦。

紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。

可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

二、紅棗的熱量高嗎

新鮮紅每100克熱量為122 大卡，棗幹每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗幹都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦!

減肥的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質比較躁熱的人不要吃!那種體質弱的人呢是可以常這個的，女性也可以多吃這個。

三、紅棗減肥茶做法

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個：實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

作法：準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是乾的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

喝法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯後喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱裏備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。

紅棗會吃胖嗎，吃紅棗是不會讓人發胖的，但是食用紅棗的時候，一定要控制好量，一天不能吃太多，不然裏面含有的糖分也是會讓你減肥失敗的，而且它會讓人脹氣。紅棗雖然好，但是也不能包治百病，也是要注意它的禁忌，來事，或者眼腫的情況下，都是不能吃的。