吃黑棗會胖嗎

大家都知道，平時每天吃一兩個棗能滋補肝脹，增強免疫系統，棗裏面含有豐富的維生素，不僅大人小孩可以吃，在孕期中的媽媽們來説吃棗也是非常明智的選擇。棗也分很多種類，有黑棗，有紅棗，今天我們來了解黑棗的功效，吃黑棗會胖嗎？

一、黑棗

黑棗是採新鮮棗後，先將鮮棗煮熟、冷卻曬乾，再放在棗蜜中用木柴烘焙至棗皮發皺，呈黑色即成。大棗幹品的補益作用大於鮮品，黑棗的養血補中作用更強。

黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗性味甘温，能滋補肝腎，潤燥生津。

但是，黑棗不宜空着肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。

1、營養價值

1. 棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石：這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

2、食用效果

補益脾胃 滋養陰血 養心安神 緩和藥性

二、吃黑棗會胖嗎

黑棗是富含維生素的零食，有助消化嫩膚，且不容易在體內堆積脂肪，減肥效果好，吃貨女孩可以在身邊常備些低熱量零食，防止其他高熱量美食誘惑，以達到控制食量減肥瘦身的效果黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。長期食用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。

黑棗含有的大量的維生素和膳食纖維，能維持新陳代謝功能的正常，保證皮膚細嫩。並且不容易在體內堆積油脂，所以説關於吃黑棗會胖嗎這個問題，大家大可放心，每天食用幾個黑棗，對身體是大大的有益的。以上的介紹，大家都瞭解清楚了嗎？