吃黑巧克力也不會發胖！-黑巧克力減肥嗎？遵守這3個原則

一説到黑巧克力，許多人的大腦會條件反射的認為吃巧克力一定會長胖，因為巧克力熱量高、脂肪高、糖分高，所以想減肥的人一定不能吃巧克力，不然瘦身之路終止於此!但是吃黑巧克力真的會長胖嗎?所有的巧克力都會長胖嗎?下面小編就為大家介紹“黑巧克力減肥嗎?”的相關內容!

一、黑巧克力減肥嗎

適當吃黑巧克力可以瘦身。因為黑巧克力雖然熱量較高，但是飽腹感極強，所以只要食用一小塊黑巧克力，就可以4小時不東西也不餓，從而減少了熱量的攝入，進而可起到減重的效果。

二、遵守這3個原則，吃黑巧克力不胖反瘦

1.晚上別吃黑巧克力

晚上人體代謝變慢，吃了高熱量的巧克力後，身體無法將糖分全部排出，然而剩餘糖分轉化為脂肪，從而導致脂肪蓄積。

2.邊吃黑巧克力邊喝茶

茶裏面富含茶多酚、膽鹼和多種微量元素，這些物質可以分解體內的脂肪，還能吸收體內的油，所以吃了巧克力後，喝一杯茶，可以避免人體油脂蓄積，從而達到減肥效果。

3.減肥要選可可含量75%以上的黑巧克力

若想用黑巧克力減肥的話，那麼一定要選擇選可可含量75%以上的黑巧克力，因為這類巧克力含糖和其它成分較低，所以可以避免攝入過多的糖分和油脂，從而達到減脂目的。

三、黑巧克力不能和哪些食物一起吃

1.汽水

汽水的含糖量非常高，所以它的熱量也很高，然而巧克力也是高熱量、高脂肪的食物，兩者同食，會引發肥胖，還會導致胃部不適。

2.牛奶

牛奶和巧克力不能一起吃，因為牛奶裏面鈣和巧克力裏面的草酸結合後會形成草酸鈣，這種物質會引發人體腸胃不適，從而導致腹瀉。

通過以上了解，相信大家對於“黑巧克力減肥嗎?”這問題已經清楚了吧!其實，黑巧克力能否減肥的關鍵在於黑巧克力的攝入量和黑巧克力的食用原則，只要大家每天巧克力攝入量不超過50g，並遵守以上介紹的3大原則，那麼吃黑巧克力就能減肥!