你知道黑巧克力減肥嗎

喜歡吃零食的朋友總是會隨身攜帶些巧克力、糖果，而你發現了嗎?常吃巧克力的朋友好像並不會發胖。原來並不是所有的巧克力都會使人發胖，像黑巧克力就是，黑巧克力可以抑制食慾，而且黑巧克力中含有的糖、脂肪可是很低的，喜歡吃巧克力的小夥伴就放心地吃吧!

一、黑巧克力減肥嗎

純黑巧克力吃起來沒有絲毫的甜味 。 完全是那些不是100%的巧克力混雜在甜味後面的巧克力的苦味。因此很多人會覺得不習慣這種味道。但是，只要是70%以上的黑巧克力就具有減肥的功效。因此若感到味道不習慣，可以選用70%或80%的黑巧克力。好的巧克力是先苦後甜的。

其實道理很簡單，首先，黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了)，適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。

二、巧克力減肥的正確方法

1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。

2.每天要吃50g。 注：這是專家規定的數量。

3.巧克力可以抑制食慾，所以儘量飯前吃。

4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。

巧克力含有豐富的食物纖維，對於便祕很有好處。而且專家認為巧克力對美容也很有效。

注：少數人對大量服用巧克力會感到噁心，專家認為這樣的人不適合使用巧克力減肥法。

三、吃黑巧克力也有不適人羣

首先，懷孕前三個月是絕對不能吃，五個月內也最好不吃，六個月以後應該適當的吃些，對寶寶很有利，但是也不要多，一點一點就可以，並且可可脂含量不要過高 50%左右就可以。

其次，已經患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是無糖食品，所以，和其他含糖食品一樣，都是糖尿病患者不能吃的。

另外，由於黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板過少，傷口不愛癒合的人也不應多吃。但這類人偶爾吃點是可以的。膽結石的患者不應經常食用。12歲以下的兒童也不宜多吃。

黑巧克力減肥嗎?其實是減肥的，黑巧克力並不會增加身體的脂肪和熱量，對於巧克力的誤解，現在也該有所澄清。巧克力並不是所有都會使人發胖，要吃含可可70%以上的哦，這種巧克力包裝背面一般都會有標註，只要注意看就可以找到，快買一些回來試試看吧。