女生吃紅棗會發胖嗎

紅棗是公認為滋補的食物，一直深受女生們的喜愛，大家都有每天泡一杯紅棗水的習慣。那麼女生都一直很關注自己的身材，所以大家都會很注重攝取食物的熱量。有一些女性朋友問小編，女生吃紅棗會發胖嗎？下面小編就給大家介紹一下的吧。

一、女生吃紅棗會發胖嗎

紅棗是補氣養血的一個聖品，可以增強人體的免疫力，增強肌力，增加體重，保護肝臟，有抗過敏、鎮靜安神、抗癌等作用。

紅棗如果適量的吃，不會影響身材，它雖然糖份含量比較高，比較甜，只要適當的食用不會引起身體發胖。但是如果長期的服用紅棗，容易出現脹肚子，會使身材變胖，一般怕胖的人不宜長期服用。

一般情況下，一個禮拜吃兩到三次即可。大部分女性受經血的影響，有時候會有輕度貧血的症狀，平時可以適量的吃一些紅棗，對於貧血有幫助。

二、紅棗的做法

（一）紅棗補血養顏粥

材料：紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖

做法

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。

（二）南瓜銀耳紅棗羮

材料：銀耳、南瓜、紅棗、冰糖適量

做法

1、銀耳用水泡發，去根，剪成小朵，南瓜去皮去子洗淨切方塊，紅棗去核洗淨。

2、鍋里加水燒開，放銀耳，紅棗轉小火煮15--20分鐘左右。

3、再放南瓜煮軟後放冰糖即可。

（三）紅棗酸奶蛋糕

材料：原味酸奶200克、蛋4只、黃油48克、低粉40克、玉米澱粉24克、糖80克

做法

1、混合低粉和粟粉過篩備用，黃油隔水融化後與原味酸奶用手動蛋抽拌勻

2、依次加入蛋黃，用手動蛋抽拌勻

3、篩入粉類，用手動蛋抽拌勻

4、蛋清加少許白醋，用電動打蛋器打出粗泡後分三次加糖，將蛋清打至濕性發泡

5、分三次拌勻面糊，入模具，165度，水浴60分鐘

6、脱模，放涼後切塊食用

女生吃紅棗會發胖嗎，大家看完現在知道了吧，其實紅棗的營養價值很高，但是小編不建議大家吃太多，特別是內熱的體質，吃多了會上火哦。大家可以不妨嘗試一下小編的做法哦，不要整天只會泡紅棗水，喝多了會膩了。希望小編能夠幫助到大家。