夜裏吃什麼不長胖?3款食譜，狂吃不會胖，1個月還瘦15斤

為什麼有些人狂吃不胖?為什麼有些人喝水都會胖?原因在於吃了什麼，若是吃低熱量的綠葉蔬菜，那麼狂吃2斤都不會胖，反而還能幫助減肥;若是吃高熱量的油炸食品，只吃100g都可能讓脂肪蓄積，從而導致體重增長。那麼夜裏吃什麼不長胖?下面小編就為大家介紹3款減肥食譜吧!

夜裏吃什麼不長胖

一、番茄燉玉米

原料

番茄、玉米、洋葱、鹽、油、黑胡椒粉

做法

1.準備番茄、玉米、洋葱、鹽、油、黑胡椒粉。

2.番茄洗淨切小塊;玉米洗淨切塊;洋葱洗淨切絲。

3.炒鍋入油燒熱，倒入洋葱絲炒香，加入番茄塊翻炒出番茄汁，加水煮開。

4.加入玉米塊，調成中火煮5分鐘關火，加入鹽、黑胡椒粉即可食用。

效用

番茄熱量超低，玉米粗纖維高、低脂、飽腹感強，兩者同食，具有通便、減肥、燃脂的效用。

二、海帶豆腐湯

原料

海帶、豆腐、葱花、鹽、油、雞精

做法

1.海帶洗淨，切片;豆腐洗淨，切成小塊狀。

2.炒鍋倒入少量的油燒熱，加水燒開。

3.放入豆腐、海帶煮10分鐘，加入鹽、雞精、葱花拌勻即可食用。

功效

海帶裏面富含大量的纖維素，還有許多脂肪酸，可以調理腸胃，還能清理體內毒素和垃圾，具有降脂、減肥的作用，所以兩者搭配在一起是一道很好的減肥菜。

三、綠豆芽炒筍絲

原料

綠豆芽、萵筍、鹽、生抽、糖

做法

1.豆芽洗淨。

2.萵苣去皮，切絲。

3.炒鍋倒入一點油燒熱，加入豆芽、筍絲翻炒斷生，加入鹽、生抽、糖翻炒均勻即可裝盤食用。

功效

豆芽熱量極低，纖維含量頗高，具有減脂效用;萵苣也富含大量的纖維素，可促進腸子蠕動，具有通便、排毒、清腸、減肥、降脂的效用。所以兩者同食，越吃越瘦。

通過以上了解，大家對於“夜裏吃什麼不長胖?”這問題都瞭解清楚了吧!大家學會了以上3道減肥菜以後，再也不用忍飢挨餓的減肥了，因為這3道菜的熱量、脂肪都超級低，還附帶減肥功效，所以狂吃不會胖哦!另外，在減肥期間，大家除了控制熱量的攝入外，還應該適當做一下運動，才能讓減肥效果事半功倍哦！