什麼東西吃了不胖，這5種食物越吃越瘦，身材好的都在吃！

如今的人工作繁忙，吃的油膩、運動量少，久而久之，身上的贅肉堆積如山，走路爬樓都氣喘吁吁，於是他們意識到了不能再這樣胖下去。那麼想要擁有健康、苗條的身體，就必須多吃不易發胖的食物。可是，什麼東西吃了不胖?下面小編就為大家介紹5種吃不胖的食物吧!

什麼東西吃了不胖

一、香蕉

香蕉富含大量的鉀、維生素、粗纖維，具有促進腸子蠕動，排除體內多餘脂肪的效用，而且飽腹感極強，所以大家常吃香蕉，不僅不易發胖，還可以預防便祕和減肥哦!

二、燕麥片

燕麥片是一種減肥佳品。燕麥片富含大量的膳食纖維、多種礦物質，具有促進排便、降低膽固醇、減脂、減肥、美容、抗癌等效用，所以大家常吃燕麥片，不僅對身體好多頗多，而且在補充營養素的同時，還能吃出芊芊細腰。

三、脱脂牛奶

牛奶營養價值頗豐，而且飽腹感比較強，所以夜裏餓的時候，喝一杯脱脂牛奶不僅不會發胖，而且還能促進睡眠，睡的好了，皮膚也會更水嫩，而且不會發胖。

四、深海魚

深海魚富含大量的蛋白質、多種脂肪酸，而且脂肪含量超低，具有降低血脂、降血糖、降血壓的效用，所以大家常吃深海魚不僅可以預防各類疾病，還有減肥的效用。

五、雞胸肉

雖然雞胸肉是肉類，但是它比五花肉的脂肪含量低6倍，而且蛋白質含量豐富，人體吸收蛋白質需要消耗體內大量的熱量，所以多吃高蛋白、低脂的雞肉不但不容易胖，還能瘦身，增肌!

什麼東西吃了不胖?上文給大家介紹了5種吃不胖的食物，大家平時可以多吃些!其實，許多人吃不胖的原因不僅僅是每日吃低脂、低熱量的食物，而且還要堅持有氧運動，才是維持健美體態、身體安康的不二規律。另外，少吃油炸、油煎的食物，多吃水煮、蒸的食物，也可以減少熱量的攝入，從而避免體重增長。