雞腿長胖嗎？雞腿這樣吃，不僅吃不胖，竟然還越吃越瘦！

雞腿是日常常食的一種禽肉，雞腿營養價值頗豐，富含多種人體所求的氨基酸、多種礦物質、多種微量元素，具有提高免疫力的效用，所以常吃對人體有許多益處。但是許多減肥人士認為，禽畜肉類是導致肥胖的罪魁禍首，雞腿就是其中之一。那麼吃雞腿長胖嗎?下面小編就為大家介紹“雞腿長胖嗎?”的相關內容!

一、雞腿長胖嗎

一般人適量吃些雞腿不會長胖，但是如果大量的吃雞腿還是可能引發肥胖的。除了控制雞腿的攝入量外，還應該注意雞腿的吃法，大家不要吃炸、煎雞腿，最好吃煮或蒸雞腿，而且烹飪雞腿時要少放油，只有這樣才能達到吃雞腿不長胖的目的。

二、雞腿怎麼做好吃

1.清蒸雞腿

原料

雞腿、薑片、花椒、料酒、鹽、幹辣椒、醬油、葱花

做法

(1)雞腿洗淨，然後打上花刀，加入鹽、料酒、醬油、薑片拌勻，醃製30分鐘。

(2)鍋中入油加熱，放入花椒、幹辣椒炒香製成花椒油。

(3)醃製好的雞腿加入花椒油拌勻。

(4)雞腿放入蒸鍋裏，蒸30分鐘即可。

(5)將蒸好的雞腿從蒸鍋中端出，撒上葱花即可食用。

2.土豆燒雞腿

原料

雞腿、土豆、姜、生抽、糖、蠔油、鹽、醬油

做法

(1)雞腿洗淨，切塊，加入料酒、鹽、生抽醃製30分鐘。

(2)土豆去皮，洗淨，切小塊;用清水把生薑洗淨，去皮，切成薑片備用。

(3)鍋裏入油燒熱，加入薑片炒香，倒入醃製好的雞塊翻炒變色。

(4)加入土豆塊、適量水、耗油、醬油炒勻，大火燒開，轉中火煮30分鐘即可。

(5)加入鹽拌勻即可食用。

通過以上了解，相信大家對於“雞腿長胖嗎?”這問題都清楚了吧!其實，大家只要注意雞腿的烹飪方法和控制雞腿的攝入量，那麼吃雞腿不會導致長胖的哦!另外，雞肉富含大量的蛋白質，所以大家如果吃了雞肉就不需要再吃其它肉類哦，避免熱量攝入過多引發肥胖哦!