胖胖胖這吃不得那吃不得-喝酸奶長胖嗎

酸奶，是通過鮮牛奶，發酵所製作而成的，在平時的生活中，喜歡喝酸奶的人們也是比較多的。人們都説喝酸奶是可以有減肥的功效，真是這樣的嗎?吃酸奶長胖嗎?以下小編會為大家介紹到有關於酸奶的相關常識，喜歡喝酸奶的人們，跟隨着小編一起來了解一下吧!

一、喝酸奶長胖嗎

酸奶中帶有着很多的活性乳酸菌，少量的食用是不會長胖的，反而還有減肥的效果。但是若是人們食用了過量的酸奶，那可是會長胖的。因為酸奶100克的熱量是在72大卡左右，比較於鮮牛奶要高一些，而且酸奶廠家的製作的時候，可能會加入糖，人們在食用過量之後，怎麼不長胖呢。建議要想減肥的人羣，食用酸奶，可以加入一些水果，或者是少食用為好。

二、不長胖的酸奶怎麼做好吃

1.炸酸奶

(1)將酸奶，麪粉，泡打粉，煉乳，與着白糖一起放到鍋中，攪拌均勻，再加熱。

(2)在加熱的時候，要不斷的進行攪拌，讓它變的濃稠，然後再讓其冷卻下來。

(3)接着再放到冰箱中給冷卻2個小時左右，將澱粉放到碗中，加入適量的清水與泡打粉，給調製成麪糊。

(4)接着再把奶塊從冰箱中給拿出來，熱鍋下油，把奶塊入到麪糊中沾一下，入鍋中。

(5)炸成兩面金黃便可以出鍋了，撒上一些芝麻粒或者是麪包糖，顏色會好看，吃起來也更有食慾。

2.水果酸奶

(1)準備好自己喜歡的水果，然後再切成塊狀。

(2)酸奶放入水果中，然後再攪拌均勻便可以進行食用了，有股濃濃的酸奶味。

酸奶長胖嗎?酸奶食用的適量，不會長胖還會有減肥的功效，但是若是一次食用過量了，那起到的便是增肥的效果，所以要減肥的人們，可不能食用過多的酸奶呢。酸奶除了直接喝之外，還可以搭配其它的食材，製作成美食供人們進行食用，而且味道也是不錯的!