光吃不胖的看過來-吃什麼可以長胖

對於比較瘦弱的人來説，可能會想要追求豐腴的身材，那麼吃什麼可以長胖呢?我們在追求長胖的過程中也要注意合理的健康飲食，這樣才可以在健康的前提下保證我們長胖。接下來小編就帶大家一起來看一看如何長胖吧!

一、吃什麼可以長胖

想要長胖的話，那麼就要追求高熱量的食物。一般高熱量的食物就是零食，還有一些大量的油炸食品。

1.巧克力

眾所周知，巧克力的熱量是很高的，一般一塊50克的巧克力熱量是200大卡。如果我們平時閒暇的時候就拿出一塊巧克力來吃的話，那麼我們是很容易長胖的。

2.漢堡包

漢堡作為快餐食品，它的熱量也是很高的，如果搭配碳酸飲料一起喝，比如説可樂，吃了這些我們長胖的概率也是非常高的。

3.熱狗或者是燒烤類食物

集市上的燒烤一般都是油脂含量很高的，所以如果我們想要增肥的話，可以考慮吃燒烤。

4.甜食

特別是奶油蛋糕，一般一塊奶油蛋糕的卡路里就有200大卡，如果我們每天過多地攝入蛋糕或者是麪包的話，那麼我們就離長胖不遠了。

二、吃胖的小心機

如果我們特別想要追求長胖的話，那麼我們可以考慮在晚上快要入睡的時候吃一些漢堡或者是巧克力這種高熱量的食物。畢竟吃了東西過後就睡覺是十分容易長胖的。我們也可以選擇在吃了零食之後不運動，就只是坐着或者是躺着。這樣的話，我們長胖的概率也是很大的。因為我們光吃而不將熱量消耗出去，那麼長胖的機會就會大大地增加。

不過在這裏小編還是建議大家合理飲食、健康飲食，上述食物吃多了對身體不好，胖還是瘦不瘦最重要的，身體健康才是最重要的。

對於追求長胖的人們來説，光吃不動，多吃零食可以説是長胖的必備公式了。究竟吃什麼可以長胖呢?以上已經給大家列出了長胖的食物清單，相信大家在看了以上的介紹之後，就會知道應該如何長胖了。