好喝的秋季養生粥如何做簡單又好吃

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

秋季到了，喝點秋季養生粥那是極好不錯的，以温養温，喝點熱乎乎的養生粥；以味養胃，絕對是秋季養生粥的最佳選擇。每個季節都有相對應的養生粥，但是秋季絕對是養生的最好時機，所以一款製作方法簡單，味道有好喝的秋季養生粥要會做哦。

主料

紅棗 ：80
黑米 ：50
紅小豆 ：50

輔料

冰糖 ：適量
枸杞 ：適量
蜂蜜 ：適量

具體步驟

1.紅小豆洗乾淨前提用冷水浸泡1小時。這樣煮粥時紅小豆會熟的快些。

2.紅棗洗一遍後用冷水浸泡15分鐘左右，看棗有些膨脹時再洗。棗膨脹些再洗，是以方便將紅棗皮皺紋裏的髒物洗乾淨。

3.備好黑米。

4.食材洗乾淨一同放入高壓鍋中，加適量水，浸泡紅小豆的水也一同倒入鍋中， 蓋上鍋蓋，加閥煮30分鐘後關火。

5.待高壓鍋可以打開鍋蓋時，向粥里加冰糖。

6.再加枸杞後蓋上鍋蓋繼續煮。

7.煮至冰糖溶化即可享用。食用時再加一點兒蜂蜜，口感更好，養生效果也更佳。

烹飪技巧

1、粥中食材的選用根據個人喜好及身體狀況而定，這個季節可以添加些百合，喜好甜口再加些蜂蜜，養生效果更佳。