秋季健脾養肝粥有哪些

經歷了夏季的炎熱，身體裏的胃、肝等器官也經歷冰冷食物的“侵害”，到了秋季，天氣好個秋。對於人的身體而言，秋季是一個適合養身的季節。另一方面，肝臟作為身體排毒的重要器官，其好壞直接關係我們的身體健康，因此在秋季養身中需要對肝臟進行格外的呵護。今天，小編就為各位介紹一下秋季健脾養肝粥有哪些，希望各位都能擁有一個健康的身體。

秋季健脾養肝粥有哪些

一、豬肝粥

1、食材與做法

粳米250克，豬肝100克，薑絲8克、葱花20克、食鹽適量，共煮成粥。

2、功效

豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛乾澀、肝病等患者食用。

二、菠菜粥

1、食材與做法

菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥。

2、功效

菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便祕結，尤其是老年慢性便祕、**慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。

三、芹菜粥

1.食材與做法

芹菜150克，粳米100克，首先將芹菜連根洗淨，然後加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

2、功效

芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

四、牛奶粥

1.食材與做法

鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去掉米湯，然後加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即可食用。

2、功效

牛奶粥具有補虛損，健脾胃，潤五臟的功效。且牛奶粥適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。

五、決明子粥

1.食材與做法

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量，然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。

2、功效

決明子粥具有清肝、明目、通便的功效。該粥適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。

六、小米紅棗粥

1、食材與做法

小米150克，去核的紅棗60克，小米與紅棗加水適量，共煮成粥即可食用。

2、功效

小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。

眾所周知，脾胃與肝臟是身體最重要的兩種器官，其功能的好壞直接關係身體健康，甚至危險生命。因此，對於脾、肝的保養需要額外注意。加之秋季是一個養生的季節，大家更應該結合季節開展養身。今天小編為各位推薦的粥能夠幫助很好的養護咱們的脾與肝，希望大家都有一個健康的身體，不再為秋季健脾養肝粥有哪些而煩惱。