補脾養生粥有哪些

心肝脾肺這四樣對我們人是非常重要的器官，缺少哪一樣都不可以，而且我們要對每一個器官都保護好，不然我們的身體將會處於不健康，那麼很多人想補脾，你們知道補脾養生粥有哪些嗎，喝了保證對人體是有好處的，那麼接下來讓我們來看看吧。

一、補脾養生粥

1、補脾養生粥——銀耳大米粥

據研究表明，銀耳中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養物質，而且還富含硫、鈣、鐵、鎂等微量元素，銀耳是一種滋陰、潤肺、生津的滋補食品。銀耳大米粥的做法很簡單，取適量銀耳，浸泡之後與適量大米了一煮成粥，待煮熟以後加入適量蜂蜜即可，每日服用2次。

2、補脾養生粥——蓮藕大米粥

中醫認為，熟藕味甘，有很好的補血生津、健脾開胃等的作用。蓮藕大米粥的做法是：取適量的藕，洗淨後切碎待用，然後與適量大米一起煮成粥，等到熟爛之後，再加入適量地蜂蜜，攪均勻後即可以服用，每日服用2次。

3、補脾養生粥——胡蘿蔔大米粥

中醫認為，胡蘿蔔是很好的養生食物，據研究，胡蘿蔔味甘，性平，它具有很好的下氣、補中、安五臟等作用。對於便祕、胃腸不適、消化不良等患者來説可以適量多吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔大米粥的做法：準備適量胡蘿蔔切碎後備用，然後和適量大米一起煮成粥，每天服用2次

4、補脾養生粥——芝麻粳米粥

據研究表明，芝麻具有潤肺養肝、益精生髮的功效，而且還可以潤湯通便。芝麻粳米粥的做法：首先要準備適量的芝麻和粳米，要先把準備好的芝麻炒熟，然後再把粳米煮熟，這時再把芝麻放進去攪拌均勻，即可食用。

5、紅豇豆涼水浸泡一宿，洗淨。 大棗浸泡片刻，洗淨。鍋中放水，放入大棗、豇豆(大棗和豇豆的比例為2:1)，煮至開過冒泡即可。 麪粉中加少量水，攪板均勻，成麪糊。煮好大棗、豇豆撈出，放入保鮮袋中，用擀麪杖擀成糊狀。 將豆棗糊直接倒入煮豆棗的水中。 用勺子將水和豆棗糊攪拌均勻。 在鍋中慢慢調入麪糊，攪拌均勻。煮至開鍋，盛出即可。

6、 大棗。性温，味甘。富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，大棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗不僅是養生保健的佳品，更是護膚美顏的佳品。豇豆，性平、味甘。含大量蛋白質，碳水化合物和維生素、氨基酸、礦物質等微量元素，容易被人體吸收利用，能提供每天所需能量，能促消化，助排泄，增強抵抗力。紅豇豆中富含磷脂，磷脂可以促進胰島中胰島素分泌，幫助糖尿病人維持血糖在正常範圍。

看了這篇文章，我知道補脾養生粥有哪些了。有銀耳大米粥、蓮藕大米粥告訴他們、胡蘿蔔大米粥和芝麻粳米粥，上面還寫道他們的一些做法和好處呢，大家可一定要記牢了，對身邊的人也煮一碗粥吧，告訴他們喝下去是有好處的。