養顏補腎粥有哪些

很多人會因為自己不好的飲食和生活習慣導致自己的身體機能下降，從而就會出現腎虛，腎虧，有時候還會出現皮膚暗沉等現象，這個時候做什麼事情都是有心無力的。下面就給大家介紹幾種能夠養顏又能補腎的幾種粥的簡單做法，不僅美味，自己做的還很乾淨衞生哦。

養顏補腎粥有哪些

一、鎖陽羊肉粥

食材

鎖陽10克左右，羊肉100克左右，大米100克左右。

做法

1、將羊肉切成羊肉絲，這樣在煮的時候比較容易熟。

2、將鎖陽倒入加入水的鍋中去除多餘的殘渣。

3、再過十分鐘左右加入之前切好的羊肉絲和大米一起煮。

4、20-30分鐘左右就可以吃了，大家可以根據自己的口味加入適量的調味品。

二、蝦米粥

食材

黑豆20克，毛豆40克，黃豆20克，蝦米40克，何首烏少許，熟地少許，醋適量，醬油適量，麻油少許。

做法

1、提前把黃豆和黑豆清洗乾淨以後放入水中多加點鹽，至少要浸泡2個小時以上，可以提前一天就浸泡好。

2、鍋中加入適量的水燒開，然後再把毛豆倒進去煮成綠色的撈起來，可以用冷水過濾一下，再把之前浸泡好的黃豆和綠豆放進去煮一下，也需要過濾一下。

3、蝦米洗乾淨，鍋中加入少許的油，翻炒一下就行了。

4、在鍋中加入適量的水，再把何首烏和熟地放進去，水開以後關成小火再煮10分鐘左右。

5、最後把所有的食材混合在一起，加入麻油，醬油，醋攪拌均勻即可食用。

三、山藥粥

食材

山藥，白糖，百米一共準備100克。

做法

把山藥洗乾淨去皮以後加入倒好水的鍋中煮到7分熟左右再加入百米煮熟，待煮成粥之後加入少許白糖即可。

如果身體出現了腎虛，並且皮膚開始變的暗黃乾燥的時候，我們就可以使用小編給大家介紹的這幾種養顏補腎粥的做法哦，不僅美味，而且非常簡單，學起來很容易上手的，身體沒問題健康的朋友也可以多吃一些粥哦，這樣能夠起到強身健體的作用呢。