這樣做補氣血養顏粥更有營養

我們都知道是食療的作用有的時候是很慢又很快的，有的時候你會覺得食物其實就是普普通通過的吃飽肚子，卻不知道其實養生保健最好的不是吃保健品，化學合成的物質，而是吃這些簡單的食物，我們一起看看這次推薦的補氣血養顏粥哦。

這樣做補氣血養顏粥更有營養

一、芝麻龍眼粥

原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法：先將龍眼與紅棗去核，洗乾淨備用，然後將淘乾淨得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。

二、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

做法：先將姜切成絲，然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸後，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。

三、紅棗粥

將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。

四、雞湯粥

取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

五、山藥枸杞養生粥

山藥營養很多:健脾益胃、助消化;滋腎益精;益肺止咳;降低血糖;延年益壽;抗肝昏迷。山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。

原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱

奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。粳米健脾養胃，補中益氣，除煩止渴;蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。

做法:

1.大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊;

2.將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。

3.稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。五行益壽養生粥 原料:去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑米適量。做法:把所有原料洗淨後，泡一夜後，煮粥，味微甜。

補氣血養顏粥的幾種做法我們在上面文章裏給大家詳細介紹了幾種，有的都是我們日常生活裏就會自己坐着喝的，希望大家在注重養生的時候儘可能的少吃保健品的藥物，更多的自己研究好吃的又具有營養的食物，畢竟食療總比吃藥對身體的傷害低呀。