養顏排毒的粥有哪些

在煎、炒、炸、燉、蒸、燜、煮等無數種食物烹飪手段中，蒸煮是較為有利人體健康而保留食物本味的做法，對於渴望通過食品滋補而達到養顏排毒的人羣來説，蒸煮將作為烹調食物的不二手段。今天小編將為大家介紹幾種煮出來的養顏排毒的粥，為大家的養顏食譜增添一道光彩。

養顏排毒的粥有哪些

1、玫瑰粥

這款粥具有滋陰的功效，對於女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。其次，玫瑰對於女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面，可以調經、防便祕、促進血液循環，令女人從內而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養肝，解鬱。緩解女性鬱悶、胸悶和胸腹脹滿現象。

2、銀耳粥

銀耳是一種天然的食用護膚品，可以減少體內色素的生成，幫助皮膚亮白。經常食用銀耳可以幫助人體毒素排出，去除污垢、雀斑、和潤膚，讓皮膚看起來光滑細緻。銀耳裏的阿拉伯樹膠成分能深層滋養肌膚,並幫助肌膚建立新的角質層起到延緩衰老的作用。

3、山藥粥

山藥含有多種豐富的氨基酸等物質，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸。氨基酸可以修復破損細胞、破損因子等，所以有很好的養顏作用。

4、南瓜粥

常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。南瓜中的維生素C在加熱的時候是不會造成營養的流失，對於美白是非常有功效的。南瓜中還有維生素E，豐富的維生素E吸進體內是能夠有效的抵抗皮膚的衰老，可以説南瓜是美容的聖品。

5、玉米粥

玉米含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、煙礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚更細膩的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。

6、山藥薏米粥

先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨，並且用清水浸泡30分鐘。再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可以了。山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

以上便是幾種食材常見而做法簡單的養顏排毒的粥的介紹。

閒暇之餘一碗養顏排毒的粥不僅能夠滿足個人的食慾，更能夠在進食的同時進補，加速有害身體健康物質的排出，同時增加有益身體健康物質的攝入。通過食物滋補達到排毒養顏的方法天然而健康，更是不用擔心各類人工添加劑帶來的隱患，還在等什麼呢？趕快行動起來試試看吧！