有哪些食物可以起到極好的補腎功效呢-喝什麼補腎

補腎是一箇中醫上的説法，在男性朋友中比較常見，除了通過正規的醫學手法來治療這一症狀以外，還有很多種食物的食療補腎效果非常顯著，但在此之前也應當學會區分腎陽虛和腎陰虛，來“對症下藥”。補腎是一個比較緩慢的過程，需要循序漸進，喝什麼補腎呢？有一些方法可以嘗試。

一、喝什麼補腎 有哪些食物可以起到極好的補腎功效呢

1.枸杞

枸杞補腎是大眾所熟知的一種方式，因為枸杞的養肝明目、補腎益精效果非常好，所以平日裏大家喜歡用它來製作各種食材，比如説熬湯，煮粥，最簡單方式就是用枸杞泡水喝，泡水後的枸杞也可以嚼食。

2.桂圓

桂圓又有一個名字叫做龍眼，具有補腎滋陰的功效，對於年老體衰，身體虛弱的朋友來説可以用桂圓泡水飲用，同時可以搭配紅棗等食材熬製糖水飲用。

3.何首烏

李時珍曾經在本草綱目中説過，何首烏具有“養血益肝，固精益腎”的作用，很多朋友還會使用何首烏來治療少白頭等情況，何首烏使用方法很簡單，只要用適量的何首烏泡水就能達到食療效果。

二、吃什麼食物補腎

1.羊腎中含有各種礦物質元素，以及蛋白質、維生素，它還有一個名字叫做羊腰子，可以起到壯陽補腎的作用

2.使用乳鴿和紅棗枸杞燉湯可以扶助陽氣，強壯性機能。而且它所含有的蛋白質等多種營養成分也有益於身體健康。

3.狗肉是一款熱性食物，滋壯補陽功效顯著，狗肉湯是一個很簡單的做法，但是過多食用狗肉會產生上火症狀。

喝什麼補腎除了一些茶飲以外，還有很多湯品都可以起到補腎效果。腎虛不僅僅是指腎臟出現問題，它指的是我們身體的一個工作系統，包括的範圍很大，而且腎虛的症狀也不僅侷限在腰部，記憶力下降，情緒易怒，頭暈、焦慮，除了飲食調節以外，適當運動也有益於身體健康。