可別“瞎補”了哦-腎補食物有哪些你都知道嗎

為什麼現在很多年輕人會自我感覺腎虛比較嚴重?其實會有很多種情況，比如：飲食壞習慣、濫用藥物、壓力過大、生活習慣不良等等，那前面説到“濫用藥物”這種情況，就是過量服用某些中草藥或者是濫用鎮痛藥都可能會影響腎臟功能。小編今天就和大家聊一聊腎補的食物有哪些，做到健康補腎，可要記住了哦。

腎補食物有哪些

一、小芝麻大用處

芝麻：芝麻是補腎臟的佳品，也是易得的食材之一。具有腰膝痠軟、頭昏耳鳴的腎虛者可以多多食用。芝麻為芝麻科植物芝麻的成熟種子，味甘、性平、歸肝、腎經。具有補精髓、養五臟、通經絡、滑肌膚、益精血、潤腸燥的功效。芝麻有黑芝麻和白芝麻之分，其中黑芝麻藥用價值較高。

二、羊腎

羊腎，為牛科動物山羊或綿羊的腎，在全國範圍內皆有出產。含有豐富蛋白質、維生素A、鐵、磷、硒等營養元素，羊腎是對腎虛，對腰膝痠軟的人有一定的調理作用，所以羊腎的營養價值還是蠻高的哦。

三、紅棗枸杞

紅棗枸杞，相信枸杞的作用這裏不用多説，枸杞可以補腎大家都知道，一些人會經常用枸杞泡水喝。因為紅棗具有補血內調的作用，所以對於補腎也有一定的功效。

四、海蝦

海蝦味道鮮美，而且營養價值很高，很多人都用蝦作為滋補食品，醫學上認為海蝦具有壯陽補腎，生精的作用，所以蝦在味道好的同時還具有非常高的營養，一舉兩得。

五、山藥

山藥可以作為粥品、小吃食用，還可以炒菜食用。山藥不僅可以補肺健脾，還可以滋精固腎。

六、韭菜

韭菜，相信很多人可能看到朋友吃韭菜都會調侃一下，是不是要補腎啊，沒錯，韭菜確實有温腎壯陽、温中行氣的作用，所以可以多吃韭菜。

以上就是小編對於哪些食物可以補腎的介紹，希望可以幫到大家，做到健康補腎。在這裏小編要提醒一下大家，一些食物可以補腎，但自身也要保持健康的生活習慣，勞逸結合，均衡膳食，才能達到更好的效果哦。