補腎吃哪些食物最好-豬腰補腎好嗎

現在生活壓力越來越大，節奏也越來越快，有一些人總是避免不了很多的應酬，所以也會有越來越多的人經常性的喝酒吸煙，這也導致了腎臟的虧損。都説豬腰補腎，到底是不是真的呢?今天小編要講的則是關於豬腰補腎的問題。同時小編將為大家羅列一些關於補腎的食譜，趕快跟着小編學起來。

一、豬腰補腎好嗎

通過豬腰子來補腎的話，作用並不大。建議，你平時的話最好是要把煙酒戒掉，合理安排自己的作息時間，飲食注意清淡，儘量不要熬夜，注意休息。

二、補腎的食物有哪些

1.黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等補腎效果較好;

2.海鮮：海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，有利於增強性功能;

3.板栗：含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，有補腎的功效，腎虛腰痛、雙腿無力的人最適宜食用;

4.堅果：可適當食用。

三、食譜大全

（一）黃花菜海帶牛尾湯

材料原料：牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹

調料：葱段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包

做法

1.幹黃花菜用温水泡20分鐘左右，清洗兩到三次

2. 牛尾骨浸泡後洗淨。

3. 冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。

4. 將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裏。

5. 加入葱段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

（二）補腎時節【鮮奶芝麻糊】

材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺

做法

1.準備的芝麻

2.將黑芝麻磨粉;

3.糯米粉用冷水調開;糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

（三）姜葱生蠔

材料：生蠔若干，姜兩三片，葱一兩根，調味品：鹽，生抽，蠔油，酒

做法

1.葱拍扁切段，分開葱白和葱葉，薑切片

2.生蠔清洗後，燒開一鍋水，放進水裏燙幾下，看到湯水變白，鼻子聞到海腥味，即可撈起，不用煮太久

3.用廚房紙把焯過的蠔吸去水分

4.鍋內放少許油，先把姜和葱白爆香

5.放入生蠔，小心翻炒

6.烹入少許水，加入酒、鹽、生抽和一點蠔油炒勻

7.最後放入葱葉段即可熄火

小訣竅

1.事先把生蠔汆水，可以讓蠔肉更緊緻，也防止它在炒制過程中出水

2.只需利用姜、葱、酒去腥，蠔油點睛，這道姜葱生蠔就很鮮美啦

關於“豬腰補腎好嗎”的問題，小編已解答。其實在這個快節奏的時代，我們更要注意身體的健康問題，注重養生。我們可以通過食療來補補身體，但是小編還是建議更多的是要自身的自律哦，儘量減少喝酒吸煙避免損害身體，同時要多加運動，才能保證一個好的身體。