這三種補腎茶是你最好的選擇-補腎喝什麼最有效

腎乃後天之本，做什麼都不能離開一顆健康的腎。現在許多年輕人仗着年輕，因為生活不節制，工作勞累壓力大等等原因，年紀輕輕就腎虛了。很多人在腎虛不是很嚴重的時候不想服用藥物，想通過節制自己的飲食來應對這一病症，但是很多人根本就不知道補腎食譜是怎麼樣的，不知道補腎喝什麼最有效。那麼今天小編給你介紹幾種補腎茶。

補腎喝什麼最有效

1.菟絲子茶

我們先準備10克菟絲子，綠茶2克和5克冰糖。我們先將菟絲子磨碎，然後與綠茶、冰糖一起放入茶杯中，用100攝氏度沸水沖泡。菟絲子常用於壯陽,對於治療男子不育、性慾不佳、房事不佳等症狀有奇效。

2.薏苡仁茶

首先我們要準備薏16克苡仁，4克綠茶。做法是將薏苡仁磨碎，和綠茶一同放入茶杯中，開水沖泡飲用。這種茶有補腎的作用。對於治療陽痿、心情浮躁、睡眠不佳等症狀有幫助。每天早上泡上一杯茶既能享受着喝茶的樂趣，又能補腎壯陽。

3.韭菜子茶

準備10克韭菜子按2克綠茶，加入適量的冰糖，把綠茶和冰糖一同放入茶杯內，加入沸水沖泡。此茶有養心，補腎固元之功效。

除了以上補腎茶，腎虛的人要常吃羊肉，豬腎等補腎且強筋骨的食物。也要多吃栗子，栗子既可以健脾健胃，還可以補腎。腎虛者要多加食用鱸魚，鱸魚有補脾胃，補肝腎之功效。桑葚可補腎滋陰，對補腎很有用，腎虛者應該常吃。同時柿子、西瓜等食物腎虛者要少食，否則對身體不好。

隨着現代生活的快節奏的發展，越來越多的年輕人腎虛，造成腎虛的原因有很多，但是大部分就是後天形成的。補腎應該喝什麼，今天小編已經給你們介紹了三種有效補腎的茶方。同時年輕人在喝茶之餘，不要忘記多運動，把虧的腎氣補起來。