這些湯不但味道鮮美而且還補腰補腎！-補腰補腎有哪些湯

隨着我們生活水平的漸漸提高，我們的壓力也在上升，大家為了追求高品質的生活的同時，往往要付出的壓力還是蠻大的，長期下來我們的身體就會支撐不了我們的生活以及工作，常常有人會喊自己腰痠背痛，以及需要補腎了。那麼補腰補腎有哪些湯呢。

一、補腰補腎有哪些湯

蓮藕大棗豬脊髓骨湯

1.蓮藕，大棗5個、豬脊髓骨、生薑2-3片。

2.準備新鮮的蓮藕洗乾淨之後切成自己喜歡的大小，原先準備好的大棗去掉裏面的核，洗乾淨浸泡下來。豬脊髓骨洗乾淨把它們打碎，然後一起放到瓦煲裏面加入清水，先用大火再改用小火煲2個小時，再放入調味料就可以了。

二、補腎的食品

1.山藥

山藥補肺健脾的效果是很好的，腎虛的人可以經常性適量去食用，但是還是要注意不要一次性吃太多。

2.乾貝

乾貝吃起來會帶點鹹鹹的味道，可以補腎滋陰，也很適合腎虛者食用。

3.鱸魚

魚是大部分的人都喜愛食用的海鮮之一，相較於其他不同的魚類，它的優點還是蠻多的，不僅可以養脾胃，還可以補肝補腎。鍛鍊我們的筋骨。

4.栗子

沒有想到栗子也有補脾健胃的作用，除此之外栗子還可以補腎哦，像一些腎虛還腰痛的人羣是很有效果的。

5.枸杞子

枸杞子在生活中很常見，也是一種養生佳品。不但可以明目，緩解我們大家的腰痛之外，也是可以補腎養肝。但是效果需要我們慢慢堅持。像一些中年腎虛的人羣就很適合食用枸杞子。

補腰補腎有哪些湯，你都瞭解一點了嗎？腰痛腎虛是極為常見的了，很多腰痛腎虛的朋友們往往都不知道如何進行治療或者説進行食療，上面小編介紹的食物都是對於補腰補腎有效果的，但是食物也是起到輔助性的作用的，大家再生活中也不要讓自己太過勞累。