補腎喝什麼湯,這三款補腎湯品,讓你健康有氣色
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現代人工作壓力大,生活壓力大,學習壓力也很大,忙碌的生活讓人無暇照顧自己的身體,常常覺得睡眠不夠,休息不夠,總是覺得十分疲憊。這就是腎不健康,需要進補的表現了。那麼補腎喝什麼湯呢?有哪些湯適合補腎的時候食用呢。
補腎喝什麼湯
一、蓮藕排骨湯
營養價值:蓮藕排骨湯含有豐富營養成分,有利於滋陰補腎,有利於改善體質,提高免疫能力。
製作步驟
1.先準備好排骨、蓮藕、生薑、香葱等材料。然後將蓮藕清洗乾淨,切成小段備用。生薑和香葱沖洗一次,接着切成小段。
2.鍋裏倒入清水,開大火,將水燒開,將排骨倒入鍋裏,倒入生薑和料酒祛除腥味,將排骨焯熟之後撈出來瀝乾水分。
3.準備好煲湯鍋,鍋裏倒入生薑段、蓮藕段、焯熟的排骨,隨後倒入大量的清水,蓋上鍋蓋大火煮開,二十分鐘之後轉小火慢慢燜煮一個小時。
4.出鍋之前,倒入食鹽和香葱段、雞精,胡椒調味即可。
二、枸杞甲魚湯
營養價值:甲魚含有大量豐富的營養元素,有利於補充大量的膠原蛋白,還可以補腎壯陽,有利於腎健康。
製作方法
1.甲魚清洗乾淨,用刀敲暈之後,仔細刷洗一遍。去掉甲魚的內臟。隨後將枸杞和大棗、以及百合清洗乾淨。
2.鍋裏放入生薑段、甲魚、枸杞、大棗、百合,倒入清水,用中火煮開半個小時,接着燜煮一個半小時。
3.接着倒入食鹽、料酒、香葱,再用小火熬煮十分鐘,就可以食用了。
三、羊肉桂圓湯
營養功效:補氣養血、壯腎補陽,有利於提高腎功能。
製作步驟
1.羊肉清洗乾淨之後,切成羊肉塊,放入鍋裏,同時放入剝好的桂圓和枸杞,倒入生薑段和大料。
2.蓋上鍋蓋,燜煮兩個小時,出鍋之前,撒上食鹽,雞精調味。
現在大家知道補腎喝什麼湯了嗎?文中提到的三款補腎湯品,都是具有非常高的營養價值的,不僅可以補腎,還可以補充其他營養元素,有利於日常生活中大家食用。特別適合秋冬季節滋補食用,但是需要格外注意的是,容易上火的人士,要儘量少食用上述湯品。
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