補腎吃什麼好-怎樣食療補腎

隨着年齡的變大很多人都會出現腎虛的症狀，所以很多人都在研究應該怎麼補腎，吃什麼補腎效果最好，隨着生活壓力和工作壓力的增大，人們都出現了腎不好的現象，那麼應該怎樣補腎呢，吃什麼補腎效果又最好呢，下面就為大家介紹一些關於補腎的小知識吧。

一、關於補腎

1 補腎，隨着生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種健康方式。目前男性補 腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補 腎目前是國內較為常用的方法，但是隨着有此類需求的男性越來越多，臨牀補 腎的方法也成了一個新的空白。 目前西醫研製而成的zhuang陽藥品種較為繁多，但是其效果受到質疑，並且壯陽藥市場魚龍混雜。

2 補腎，中醫名詞。是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，補 腎的食物，最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎 虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補 腎zhuang陽藥物。而應慢慢調理

二、怎樣食療補腎

1補腎是人類亙古不變的養生定律，俗話説：男怕傷肝，女怕傷腎。下面就介紹一些腎虛者宜吃的補 腎的食物。

1、芝麻，甘平，有補 肝 腎、潤五臟的作用。尤其是腎 虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補 腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補 腎、益髓的作用。對腎 虛 羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性温，味鹹，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

三、補腎吃什麼效果最好

在中藥裏有一味補腎效果較好的中草藥——肉蓯蓉。肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物，對土壤、水分要求不高，是一項較有前景的產業。分佈於內蒙古、寧夏、甘肅和新疆，素有“沙漠人蔘”之美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

肉蓯蓉的作用與功效

1.蓯蓉能顯著提高小腸推進速度，縮短通便時間，同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用，從而促進糞便的濕潤和排泄，具有真正的潤腸通便作用。

2.蓯蓉還可增強免疫功能。肉蓯蓉多糖對人體淋巴細胞的形成和活性都有顯著的影響，它能增加淋巴細胞的增殖反應，從而增強機體的免疫功能。

3.蓯蓉還可調節循環系統，具有如下作用：保護缺血心肌;降血脂，抗動脈粥樣硬化、抗血栓形成;降低外周血管阻力，擴張外周血管，降低血壓;保護肝臟，抗脂肪肝。

4.蓯蓉中所含有的苯炳醇糖是其他藥物所沒有的成分。它是延緩衰老最有效的成分。肉蓯蓉對人體下腦垂體、性腺、胸腺等部位的老化均有明顯的延緩作用。

由於肉蓯蓉性温，滋補效果好，無任何副作用，肉蓯蓉鮮乾片也正逐漸被人們所推崇。

補腎現在成了全民都在關注的問題，但是用吃藥的方法來補腎是對身體有很大影響的，可以通過食療補腎，怎樣食療補腎呢，以上就介紹了一些補腎的食物，通過食療的方法慢慢的補腎才是正確之舉，我們在平時生活中也要注意不要經常熬夜，這樣 對腎都是不好的。