你應該瞭解的食補食物-腎陰虛怎麼補

現代社會的生活節奏很快，很多人都不注意身體健康。每天熬夜到凌晨，所以熬夜的一系列後遺症就出來了。其中有一個問題就是腎不好，腎不好的話會導致脱髮、黑眼圈嚴重等問題，這對人體的健康非常不好。所以我們對於腎不好就要採取一些措施，那怎麼樣進行食補呢?

腎陰虛怎麼補，你應該瞭解的食補食物

1.核桃

多吃核桃對腎是非常好的，所以腎虛的人可以經常吃核桃。另外，如果能夠一直堅持吃核桃的話，那麼人的身體也是比較好的。而且吃核桃具有補腦的效果，所以説核桃是非常適合食用的。

2.黑棗

黑棗的味道有一些甘澀，性寒。黑棗裏面含有很多營養元素，而且這些營養都是身體所需要的。黑棗裏面含有最豐富而且人體也需要的有維生素C和鐵元素，所以吃黑棗具有補益脾胃，養腎陰血的功效。所以想要養腎的女性朋友可以多吃一些黑棗。

3.桑葚

桑葚一直被譽為是民間聖果，在路邊的桑樹上就可以看到。從中醫的角度看來，桑葚味甘酸、性微寒。食用桑葚具有補肝益腎的功效。所以説需要養腎的人可以多吃。

4.葡萄

葡萄裏面含有豐富的礦物質和維生素，也有人體必須的各種氨基酸酸，所以非常適合食用。在中醫角度看來，多吃葡萄可以起到滋腎宜肝的作用。吃葡萄對腎不好的人很有幫助，所以平常很適合食用葡萄。

5.山藥

山藥具有健脾、補肺、固腎的作用，所以説，陰虛火旺的人非常適合食用，如果配合芡實、蓮子一起食用的話，效果會更好。

大家知道腎陰虛怎麼補了吧?不管生活節奏多快，工作任務多難，每個人都應該注意身體健康，不能夠熬夜，健康才是最重要的。如果避免不了的話，在飲食方面一定要非常注意，多吃一些有益於身體健康的食物，這樣子我們的身體才會變好。