你知道哪些呢-補肝腎的食物

隨着現代人生活水平的提高、生活壓力的增大，越來越多的人患上了一些疾病，比如腸胃疾病、肝腎疾病等。有些食物可以補肝腎，有的還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用的話對身體是比較好的。那麼，補肝腎的食物都有哪些呢？

補肝腎的食物，你知道哪些呢

如果我們人體肝血不足，那麼身體便會有直接的反應，其主要表現為視物模糊，眼目乾澀，頭暈心悸，苔薄白，脈細弱等等症狀，那麼我們平時吃些什麼可以幫助我們更好的養肝護肝呢?下面一起來了解一下吧。

1、莧菜

莧菜，它主要清利濕熱，對於濕熱所導致的肝火上升所引起的咽喉紅腫，目赤目疼等等，都一定的輔助治療的作用。莧菜還能維持正常的新機活動，防止肌肉抽筋。這源於它的成分裏含有大量的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。

2、桑椹

桑葚，這個大家肯定不陌生，他是桑樹成熟的果實，在果實成熟紅透時候採收，稍感或者生服都是可以的。桑葚味甘，性寒。能滋補肝腎，補血養顏。可用於肝腎虧損，關節不利，口渴煩熱，腸燥便祕等等症狀。

3、黑芝麻

黑芝麻，這也是大家常見的食材。黑芝麻性味甘平，具有滋陰補腎，羊血潤燥的作用。特別適合肝腎虧損所致的脱髮皮膚乾燥，便祕的中老年朋友使用。因為黑芝麻含有的脂肪比較多，多以不太好消化，每天適量食用即可，建議黑芝麻與花生或者薏米一起磨成粉，這樣更有利於吸收。

4、西紅柿

西紅柿中富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

5、柑橘

柑橘中也富含vc，有助肝臟解毒。但切記不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

6、李子

梨子中含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫説李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

7、梨

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

8、葡萄

葡萄為秋季養肝佳品，可食用葡萄乾，但要記得漱口!

9、大棗

大棗有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

10、獼猴桃

獼猴桃有人稱它為“水果之王”其中富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。

在現在快節奏的生活中，有些人患上了一些疾病，這時候不僅需要進行藥物治療，還需要進行飲食調節。比如有些食物對於肝腎疾病就有比較好的緩解作用。那麼，補肝腎的食物有哪些呢？相信您通過閲讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。清淡的飲食不僅對身體好，而且具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用。