這些食物你都知道哪些呢-如何補氣

補氣是什麼呢?如何補氣呢?快快拿起小筆記本記下來吧!補氣是中醫藥的説法，就是當年你氣虛覺得肌肉無力的時候就該補氣啦!氣虛主要是因為你常年飲食不規律或者你年老體衰又或者是因為你月經不調而導致的，那怎麼才能夠補氣呢。

如何補氣，這些食物你都知道哪些呢

1.人蔘。經過實驗證明和來自古人的方法來看，想要補氣，第一個首選就是人蔘。這是因為人蔘含有大量的和皂戒和揮發油，維生素C等成分，這些成分能夠促進人體細胞的發育生長，增加細胞的分裂次數。人蔘可以大補元氣，對於那些呼吸微弱，血壓低和脈搏微弱的來説人蔘是不可多的的佳品。你可以在熬湯的時候放入人蔘，也可以把細小的人蔘曬乾和着茶來泡着喝。

2.土豆。説到土豆可能大家又要吐槽了，這個其貌不揚的醜東西居然能夠補氣?但事實就是如此，土豆確實能夠補氣。這是因為土豆的性質是有點微涼的，它進入到身體裏面能夠有效的改善腸胃氣虛的症狀。

3.紅薯。小紅薯來報道啦!紅薯可以補充我們的氣血，温暖我們的腸胃，還可以促進消化。紅薯不僅可以補氣還可以通便，對於那些常年便祕的來説可是一個不可多得的佳品。但這邊要提醒一下大家，這個紅薯最好是紅皮的或者是紫皮的，效果更佳哦!老年人切記不可多加食用。

4.板栗。想要補氣先選板栗。這是因為含有大量的多不飽和脂肪酸，維生素和大量的礦物質，這些元素可以補氣，強身健體還可以降低其他疾病的發生。

如何補氣再上文中已經為大家簡單的介紹了一下，希望對大家有所幫助。如果説上面提到的有些食物家裏暫時沒有的話，你這邊還可以食用香菇，山藥，牛肉，糯米或者是韭菜還有蜂蜜，這些東西都是可以補氣的。對於女性朋友來説，可以每天飲用一杯蜂蜜水，不僅養顏還可以補氣。