食補補腎有哪些

腎是人體中最重要的器官之一，它是人體排毒的機器。如果腎出現了問題，那麼人體就會感到全是無力，手腳水腫，無法排尿等症狀，嚴重的時候會出現腎衰竭而危及生命。所以平時我們要好好保護自己的腎，不能過於操勞。其實除了腎保健的藥品以外，還可以通過食療，在日常飲食過程中吃一些補腎的食物，從而達到保護腎臟的作用。今天我們就一起來了解一下日常的食物中哪些是有補腎的作用的。

食補補腎有哪些

1.豬腰

都説吃什麼補什麼，以形補形。其實豬腰含豐富的蛋白質以及各種礦物質和微量元素，對於腎方面來説，是用一定的保護和滋補的功效的，所以我們平時可以吃一些豬腰來補腎，具體的製作方法可以做成炒腰花片，也可以做腰花湯來吃。但是一定要注意的是，在處理豬腰的時候，要將豬腰上的白色的尿瀦部分給去掉，否則會有騷味，影響口感。

2.老母雞人蔘湯

雞含有豐富的蛋白質，而人蔘是十分珍貴的滋補佳品，有補腎補氣的功效。將兩者結合在一起，湯的味道鮮香，而且它的營養價值非常高，對於補腎來説是非常好的一道菜品。所以平時我們可以喝一些老母雞人蔘湯來進行食補。具體的製作方法也很簡單，將老母雞洗淨後放入砂鍋中，加入適量的水，並放入2根長白山人蔘，開火慢慢燉，等出鍋前放一些調味料就可以了。

3.狗肉

先説明這裏的狗肉是指專門飼養用於食用的狗肉。狗肉含有豐富的蛋白質，性熱 對腎有很好的滋補作用，所以平時可以吃一些狗肉來滋補。尤其在冬天滋補的效果更佳。在食用狗肉的時候可以選擇紅燒，清燉或者狗肉火鍋，都是十分鮮美的。

4.黑豆

黑豆有春做為腎之谷，它的樣子不僅像腎，更是有清涼解毒，活血利尿，補腎的功效，對於腎虛的人羣來説，黑豆是非常好的補腎食品。平時可以用黑豆做一些菜品來給自己加能量。可以將黑豆浸泡後放入米中一起煮飯吃，或者將黑豆研磨成粉，平時沖水喝，更或者放在湯中一起吃，這樣吃起來不僅口感好，而且能調整口味，愛上吃黑豆。

以上幾種食物都是對補腎有極其好的作用和療效的，對於一些腎虛或者有腎炎，腎衰竭的患者來説，平時更應該吃一些養生補腎的食物來調節自己的一些身體機能，預防或者緩解腎方面的疾病所造成的困擾。其實是藥三分毒，與其盲目地去吃一些市面上的補腎的保健品，倒不如在平時的飲食當中注意自己的飲食習慣，多吃一些對於腎有好處的食物進行食療，這樣不僅能吃得健康，吸收營養，還能讓自己慢慢的恢復成正常人的體質。