女人補腎的食物有哪些

都説男人的腎是女人幸福必不可少的，男人的腎的重要性由此可見。平常我們看到一些保健品的廣告上寫着，XX品牌，男人補腎聖品。那實際上，對於女人來説，也會相應地需要通過一些方法來補腎，增強腎臟功能。藥補不如食補，那麼，女人補腎的食物有哪些呢？

女人補腎的食物有哪些

1、海蔘

海蔘不僅是一種珍貴的食品，同時也是一種名貴的藥材，中醫認為海蔘具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質，活性成份，氨基已糧，多糖之外還有鈣，鉀，鋅，等微量元素。可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用，女性吃海蔘補腎大有好處。

2、蝦

蝦是蛋白質豐富、營養價值很高的食物，其維素A、胡蘿蔔素機鹽含量比較，高脂肪含量低，且飽脂肪酸具防治脈粥硬化冠病作用。中醫認為，蝦性温味甘、微温，入肝、腎經;蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。建議:條件每週2-3佳. 現代醫學認為，蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、何首烏

何首烏最為人所知道的就是其黑髮潤髮的功效，但是何首烏補肝腎的功效也不差，何首烏為蓼科植物何首烏的乾燥塊根，其性味苦、甘、澀、微温，入肝、腎經。制首烏補肝腎、益精血、壯筋骨，還可澀精止帶，為滋補良藥，用於肝腎兩虛、精血虛少之腰膝痠軟、頭暈眼花、鬚髮早白、遺精、崩漏、帶下等症。生首烏補虛力弱，長於解毒、截瘧、潤腸通便，治療瘡腫、瘰癘、久瘧不止、腸燥便祕等症。同時還可以用於慢性腎功能衰竭。何首烏對女性的滋陰補腎的功效還是不錯的。

4、乾貝

乾貝又稱江珧柱。富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。而且，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療女性由於腎虛引起的頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載，乾貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

相對於男人來講，女人可能對自己的腎臟健康關注較少，對於女人補腎的食物有哪些可能自己也不去了解和關注。然而，這樣一種因為羞恥心而忽視自己的健康的舉動無疑是不當的。從前不知道或者不瞭解如何通過健康的食補方法來補腎，這意味着已經耽誤了很久，接來下的日子，就應該重視起來，女人也要學會愛自己！