女人補腎食療的方法有哪些？？？

女人，其是身體上來講的話，若是不注重身體的保養的話，很容易在外表上面就會看的出來。當然腎，對於女性來講還是比較重要的器官之一，若是不小心發現自己的腎功能不太好的話。可以在平時的食物方面，吃一些怎麼樣的食材進行滋補呢，以下來看看吧！

一、女人補腎食療方法

1.茴香燉豬腰

(1)先將豬腰(即豬腎)洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。

(2)白線縫合剖口後，放入鍋內，加葱、姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。

2.黑豆骨頭湯

(1)把骨頭洗淨備用，提前浸泡黑豆。

(2)把洗淨的骨頭，放在熱水裏焯一下，去掉血腥味，撈出備用。

(3)把過了水的骨頭放進温開水的砂鍋裏，大火燒開後改小火，燉2個半小時。

(4)兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裏，大火燒開後改小火慢慢燉半小時。

(5)然後調進適量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，即可關火。

3.蓮子雞丁

(1)將雞脯肉切丁，用蛋清、澱粉拌勻。香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊，蓮子去心，蒸熟備用。

(2)先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成。

4.黑豆海帶牛尾湯

(1)將牛尾洗乾淨，放入鍋內，焯水，撈去血末，然後撈出乾淨的牛尾。

(2)海帶洗乾淨切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。

(3)鍋中燒開水，放入牛尾、葱姜，開鍋後撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆。

(4)大約一個半小時後，加入海帶塊，最後略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛後加點鹽調味即可出鍋。

二、女人補腎的食材

1.黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

2.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

3.黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

4.栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

女人補腎食療的方法，以上都為大家所整理出來了哦。像是一些帶有黑色的豆類就比較適合女性進行補腎。再有中國從古便有一個古話，叫做吃哪補哪，也是比較合理的，可以適當的吃一些豬腰之類的食材哦。但是也不可一次性的食用了過多的內臟！