腎虛的食療方法有哪些

腎虛一般會有以下方面的症狀出現：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺激素的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致出現虛胖;容易出現失眠煩躁，注意力難以集中;還有就是怕寒畏冷，腎虛容易導致心跳減慢、血壓下降，因此就體温下降;除外還容易有熊貓眼出現哦。而且腎虛症狀男女都有一定的呈現。那麼平時怎麼注意呢，腎虛的食療方法有哪些呢，以下就揭曉答案。

腎虛的食療方法有哪些

1、鎖陽蓯蓉粥：

取鎖陽10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗淨，用水煮50分鐘，取其藥液備用。把粳米淘洗後放入鍋內，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛後食用，每日一劑。該方可温腎壯陽、潤腸通便。

2、杜仲炒豬腰：

取杜仲10克，豬腰子一對。將豬腰子用刀縱向剖開，去其脂膜、臊腺，洗淨後備用。將杜仲洗淨，放在砂鍋內用水煮50分鐘，之後倒出藥液，加澱粉調成糊，再將豬腰切成腰花，塗上藥糊。然後，取一炒鍋，向鍋內加食油後燒熱，放人塗好藥糊的腰花爆炒，加入姜、葱、食鹽、黃酒，將豬腰炒熟加入味精後即可食用。該方可補腎強腰。

3、北芪蟲草燉烏雞：

取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。將烏雞去毛及內臟，刮洗乾淨，切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉，待雞肉熟後，加調味品飲湯食肉。北黃芪可補氣、養血、益腎、益精髓。此方補腎虛的功效頗佳。

4、海狗腎粥：

取海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用温水泡24小時，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘淨待用。然後取一粥鍋，放人海狗腎、適量的水和調料，將海狗腎煮至多半熟時放人大米煮粥，粥熟後食用。每日一劑。該方温補腎陽的效果不錯。

5、姜附燉羊肉：

取生薑150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。將生薑洗淨去皮，將羊肉洗淨切塊，與附子同放鍋內加油，再放人適量的糖，用慢火燉，待肉爛時加鹽調味，吃肉飲湯，並儘量吃薑。附子為補腎壯陽名藥，羊肉補中益氣。此方對腎陽虛症有良效。

6、二仙燉狗肉：

取仙茅10克，仙靈脾(淫羊藿)10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生薑15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨，裝入紗布袋內扎口。把狗肉洗淨，切塊，置於砂鍋內，放入藥袋、生薑、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時，取出藥袋，飲湯食肉。該方對腎陽虛引起的風寒濕痺症效果尤佳。

7、芝麻：

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

8、粟米：

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到“粟米養腎氣。”明·李時珍還説：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

9、豇豆：

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

10、牛骨髓：

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎，澤肌，悦面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

按照以上“腎虛的食療方法有哪些”進行食補，堅持一段時間，一定會有療效。況且食補方式既不會產生任何毒副作用，又可以達到治療疾病的目的。女性或男性腎虛應該及時調理，擺脱掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質量更理想。請注意不要過量咯!