脾胃虛弱食療方法有哪些

每一個人在身體上都會出現一些不良的症狀，比如當我們身體乏力、舌苔重、面部蒼白，這時候我們就要考慮到是不是我們的脾和胃出現了問題，如果是脾胃虛弱的話就會出現上述一些症狀，甚至更嚴重的會出現四肢無力。因此我們平時那就要多關注自己的身體，多吃一些健脾養胃的食物，這樣才可以對自己身體負責。今天我們就一起來了解一下脾胃虛弱食療方法有哪些。

脾胃虛弱食療方法有哪些

1.山藥

山藥有健脾養胃補氣的功效，因此如果有脾胃虛弱的人羣可以吃山藥來緩解症狀。山藥買回來可以直接蒸着吃或者是炒着吃，比如山藥炒木耳，山藥炒蝦仁等等。當然也可以煮湯吃，常常會煮山藥排骨湯，都非常好吃又有營養。

2.羊肉

羊肉本身是熱性的食物，含有非常多的蛋白質，有健脾養胃的功效。因此多吃點羊肉就可以緩解脾虛的症狀。我們平時可以把羊肉直接煮着切成片蘸醬料吃，，也可以做羊肉燉湯或者紅燒羊肉。尤其在冬天吃羊頭是非常好的，可以暖身暖胃，驅寒效果很好。

3.赤小豆薏仁芡實茯苓茶

其實很多人脾虛主要的原因是身體當中的濕氣太重，所以我們去除了身體中的濕氣，自然就起到了健脾養胃的作用了。我們可以用炒制過的赤小豆，茯苓，芡實，薏仁這四種食材放在一起煮水喝。我們一天每天堅持喝的話，會有效改善身體的狀況，起到健胃健脾的作用。

4.陳皮山楂

陳皮和山楂都有通氣的功效的，其中果酸是有健脾養胃的功效，所以我們可以用陳皮和山楂直接泡水喝，或者在燉湯的時候也可以放一些山楂和陳皮，這樣的話吃起來湯的口感也好，而且多吃之後呢，對我們的皮膚也是有幫助的。

以上這些都是脾胃虛弱食療的方法，小夥伴都記住了嗎？當我們的身體給我們發出一些信號，人感到沒力氣，舌苔厚重，嘴裏有異味，氣色不好的時候，都是在告訴你有脾胃虛弱的症狀了。所以平時小夥伴一定要注意子的身體，多吃一些健脾養胃的食物，這樣不僅可以緩解病症，而且還能起到預防的作用。不要等發生了再去調理，應該防患於未然。