補腎健脾的方法有哪些？

補腎的方法不管是食補還是藥補，相信大家已經知道很多了，今天小編想給大家把健脾加進去，有這兩種功效的方法給大家介紹一下，補腎重要，健脾對人身體來説，一樣必不可少，是我們的健康的重要組成部分，補腎健脾的方法有哪些？大家想知道嗎，趕緊看過來。

補腎健脾的方法

1、健脾補腎的日常保健

注意保暖:中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些薑茶。

保持積極樂觀的情緒:積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清明,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內會進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持着旺盛的新陳代謝。

2、健脾補腎的飲食方法

養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,並且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。除了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的攝取,這樣有利於消化能力的提高。同時,日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。

3、健脾補腎的按摩方法

按揉三陰交健脾:三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裏面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復光潔細膩了。另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

按揉三陰交補腎:人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、衝脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性慾有很好的療效。

補腎健脾的方法，小編上面分成三個部分進行了詳細闡述，其中按摩的方法讀起來也許有些晦澀，不太易懂，這就需要各位讀者閒餘時間可以看一些關於穴位的書籍，簡單瞭解一下便可，對身體幾個主要的穴位有所瞭解，經常按摩，對大家的身體會有很大作用。