健脾補氣的食物有哪些

其實脾胃對於身體可以説是非常重要的，除開心臟這樣的命脈以外。人的很多身體不適的症狀都和脾胃的狀態以及氣有着密不可分的關係。像經常飲食不規律，睡眠不規律或者經常拉肚子的人多半脾胃是主要的根源，所以為了我們的身體健康，讓我們看看健脾補氣的食物有哪些呢?

一、健脾補氣的食物有哪些

1、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜 於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食 。

2、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、 益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起 反酸燒心、胃腸道脹氣。

3、香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振 ，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

4、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補 腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌 食。

5、栗子味甘、性温，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活 血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

6、紅棗（大棗）味甘、性温，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神 。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便祕者忌食。

7、雞肉味甘、性温，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾 胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌 食。

8、兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱 便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、泄瀉者忌食。

9、豬肚（豬胃）味甘、性温。作用：補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代 用於胃下垂和消化性潰瘍。

10、牛肚（牛百葉）味甘、性温。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛 ，脾胃虛弱，消化不良。 羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、 脾胃虛寒。

11、牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜 於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

12、桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛 弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。

13、泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛濕。宜於中 氣不足、泄瀉、脱肛。 粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健 脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄 瀉。

14、 秈米味甘、性温，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟。宜於脾 虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

本站的小編告訴了大家健脾補氣的食物有哪些，看來生活中根本就不需要去吃藥啊，我們就可以將這些個食物加入我們的菜餚中主菜副菜都是可以的，這樣順便還養生了一把呢，不知道愛吃的你們學會了嗎？有關脾氣不適的一定要多吃呦。