補腎保健食品有哪些？

補腎可以説是當今男女的一大課題了，尤其對男人來説，更是一個不能忽視的問題，腎是人身體內一個非常重要的器官，補腎的方法很多，按摩、食補、藥補還有運動，今天小編主要想跟大家介紹的是補腎的方法之一——食補，那麼，補腎保健食品有哪些呢，聽小編來告訴大家。

補腎保健食品

1.黑芝麻

黑芝麻被稱為“益壽佳品”。長期食用能延緩衰老。它富含不飽和脂肪酸、蛋白質、卵磷脂以及礦物質，另外它的維生素E含量也驚人，遠高於其他植物。在功效方面，眾所周知的是它可以烏髮明目，不過它還有很多其他功效較少人知道，比如美容養顏、補鈣、活化腦細胞、推遲細胞衰老以及消除血管膽固醇等等。

2.烏雞

烏雞有“禽中藥王”之稱。這是因為它富含抗癌元素“曬”以及黑色素。除了肉，它的毛、骨都可入藥。對多種疾病都有功效，如胃潰瘍、小兒軟骨病、肺病、婦科病等。另外，烏雞也特別適用於婦女產後身體恢復，或者病後身體恢復。

哪些食物補腎又養生?

3.黑米

“米中珍品”——黑米。富含氨基酸、蛋白質、脂肪，以及鐵、銅、鈣、鋅、錳等多種微量元素，營養價值遠高於白米。專家指出，黑米可以長期食用，對人體有諸多好處，如滋陰益腎、補血益氣、明目活血，還能夠增強人體新陳代謝，對身體健康非常有用。

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4.墨魚墨魚也就是烏賊魚，美味營養，高蛋白低脂肪，絕對是美食良藥。

醫學界專家學者一致認為，墨魚有滋養肝腎，補血活脈功效，尤其對女性有好處，可通經、養血、安胎利產、催乳。墨魚對女性可為一大福音。

5.綠豆

綠豆清熱解毒，其中含有的胰蛋白酶抑制劑對腎臟有很好的保護作用。

食用方式：煮粥，冰鎮加冰糖當甜品，綠豆糕，綠豆餅等等。

6.黃鱔

黃鱔和泥鰍很像，記得不要買錯了。

黃鱔益氣補血，增強腎功能，提高人體免疫力。

食用方式：紅燒、清燉、煮粥。

7.枸杞

枸杞是很常見的食用類中藥，能促進體內雄性激素的分泌，保護腎臟。

食用方式：泡茶、泡酒、煮粥、做菜當點綴。

8.金鎖陽

金鎖陽是不太常見的中藥，食用請遵醫囑。能夠促進人體細胞再生和新陳代謝，在治療前列腺肥大、增生等方面有很好的療效。

食用方式：煮粥、熬成湯藥、燉湯。

小編一口氣給大家介紹了8種補腎保健食品，大家可以讀完之後做一個簡單的記錄，抽時間實踐一下，補腎今天對於男性來説已經成不必不可少，那麼各位讀者還等什麼？趕緊行動起來吧，為自己、為身邊關心的人，做一次上面的食物，行動起來吧。