能補腎的食物有哪些

腎是人體一個重要的器官之一，它對人的身體健康起着至關重要的作用，特別是對於男性，補腎是非常重要的一件事，那麼到底能補腎的食物有哪些呢，下面這篇文章為大家介紹了幾種食物，大家可以好好利用起來，強身健體。

能補腎的食物有哪些

雞蛋

雞蛋是一種常見的食材，它含有豐富的蛋白質及其它營養物質，且容易被人體吸收。經常食用雞蛋，可以補腎陽，從而提高男性性功能。

果仁

果仁的種類有很多，常見的有花生、核桃仁、芝麻、葵花籽、杏仁、松子仁等。這些果仁中含有多種維生素、礦物質和豐富的蛋白質，這些營養物質能起到補腎陽的作用。

蝦

蝦是一種常見的食材，它的營養非常豐富，含有蛋白質、維生素、脂類、礦物質等，經常食用蝦，可以起到補腎陽的作用，建議男性朋友經常食用，可以改善性功能。

海蔘

海蔘性温，味鹹，能補腎益精。《藥性考》中説它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認為海蔘能“補腎經，益精髓”。古有“海蔘丸”，用於治療“腰痛、夢遺、泄精”，就是以海蔘為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研製而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

韭菜

韭菜又被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜中除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。

韭菜的葉、籽、根皆可入藥，可用於治療陽痿遺精、腰膝痠痛、腹冷痛、胃虛寒、反胃等症狀。韭菜是温補腎陽的食物之一。在感冒、傷寒高發的秋冬季節，多吃點韭菜還能對綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。

羊肉

羊肉性温，味甘，有補腎作用。《本草綱目》中記載：“脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。”《聖惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以連尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無力，益精氣”。《濟生方》也載有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之症。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。

狗肉

狗肉味甘、鹹，性温，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血?quot; 等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。狗肉是温補腎陽的食物之一。將熟附煨姜燒的狗肉能温腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性温熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

其實無論是男性還是女性，腎都是非常重要的，所以上面幾種食物對於補腎有很好的作用，但是大家一定要切記，任何營養食物的攝入都要適量，不然會引起上火等其他病症，通過這篇文章，大家對能補腎的食物有哪些應該有所瞭解了。