女性補氣的食物有哪些

在以前，婆婆以女孩臉部是否有血色，手腳是否冰涼為標準來討媳婦。如今，有的婆婆還是這樣的標準。可見，一個女孩或女人有血色，手腳暖和是極其重要的。根據研究表明，血乃氣所化生，氣是人體構成和維持生命活動的基本物質。因此，氣的重要性不言而喻。那麼，問題來了，女性補氣的食物有哪些呢?小編今天為各位一一羅列。

女人補氣的食物有哪些

1、土豆

多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣，比如土豆、山藥、紅薯，等等，人蔘也屬於這一類。因為這類植物生長時全埋在地下，更多地吸收和凝結了地氣。可以説，生長環境有時可以從根本上決定植物的藥性。瞭解了這一規律後，大家就可以依據自己的體質有目的地選擇一些食物。

如果大家留意過的話，就會發現，土豆啊，地瓜啊，吃下去以後很容易在腸道里形成氣體，尤其是吃得稍微多些以後，就會比平時多放一些屁。這也是此類食物能夠生氣、補氣的原因。

2、山藥

《本 草綱目》裏評價山藥説：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”益腎氣，説的就是山藥可以補益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣，潤皮毛説 的是山藥利肺氣，而肺主皮毛，因此，山藥又有滋養皮膚的作用;再者，從“以色補色”角度來説，山藥色白，而肺色也屬白，因此，食用山藥可以增益肺氣，進而 使皮膚細膩白皙——也就是説山藥還有美白效果。

山藥是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來炒或燉，都是很好的補氣食物，無論是從藥店買來的山藥飲片，還是菜市場中買的鮮山藥，作用都是一樣的。經常吃，對氣虛的人是大有好處的。如果有朋友體質虛弱的話，可以適當用山藥煮粥來喝。如果是和肉食搭配的話，要當心補益過火。湘菜中有道名菜，叫淮山藥燉燒雞，味道非 常鮮美，但有的體質稍熱的人吃過之後，第二天早上起來，鼻翼發紅，鼻子呼出的氣發燙，這就是補過了。

3、紅薯

紅薯與土豆、山藥一樣，食用部分都是生於地下的。它們介於糧食和蔬菜之間，是藥食兩用的保健食品。《本草綱目拾遺》認為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。食用以後，紅薯所化的精微主要入脾胃二經，它可以補中和血，又能暖胃生津、益氣通便。在這裏我們要説的，主要是它有補益脾胃之氣的作用， 對於脾氣虛弱、容易便祕的朋友來説，食用紅薯是一個方便有效的選擇。若想通過食用紅薯補氣，最好選擇紅皮或紫皮，且瓜瓤是黃色的品種，也就是大家説的黃瓤地瓜。

4、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。

《本草求真》稱：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”《本草綱目》則認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣。總的來説，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。

5、牛肉

俗語説“牛肉補氣，羊肉補形”。多吃牛肉可以補氣，但這是指黃牛的肉，一般來説，不同種類的牛，因為生長區域和環境大不相同，食物的品性也有很大差別。比如，水牛肉有點涼性，可以降糖;黃牛肉性温，可以補氣。黃牛肉的性質，就如同黃牛的性情一樣，厚而順，食用後，可以潤枯澤槁、平衡身體。在人們日常食用的禽畜當中，黃牛是體形最大、力氣最大的，而黃牛肉也是最能補益氣力的。在補氣這一點上，黃牛肉的功效堪比黃芪。這一點，不少中醫經典書籍都曾提及。

6、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，歸脾經、肺經和大腸經，可以補益脾氣和肺氣，是上好的藥食兩用的保健品，老人和女性尤其應該堅持食用。比如，老人和女性最容易受便祕的困擾，常食蜂蜜可以利肺氣、通腸道。而清潔的腸道，規律的排便，也是健康的基礎。平時愛美的女士注意了，紅棗補血、蜂蜜補氣，在日常生活中應該堅持食用。

對於女人而言，在外要擁有漂亮的衣服，對內要確保氣血充足，這樣才能從內到外美麗，不僅美麗，而且健康。氣血充足了，月經正常了，手腳不冰涼了，臉色紅潤了，健康做到了!各位可愛的女人們，一定要清楚女人補氣的食物有哪些哦。