又到了養生的季節呀-秋天養生吃什麼水果好？保温杯裏放枸杞

秋天是一個非常容易生病的季節，正所謂“多事之秋”也是這個道理，因為秋天的氣温變化快，天氣也開始越發乾燥起來，稍有不慎就容易傷風感冒，如果不順應季節做一些適當的養生措施，那麼身體上的一些潛在危害就會接踵而至。所以秋天養生吃什麼水果好呢?就讓小編告訴你。

秋天養生吃什麼水果好

1.香蕉

香蕉的功效大部分朋友應該都略知一二，比如利便，疏通腸道。除此之外在秋天多吃香蕉還可以調節我們的睡眠質量，但是要知道的是凡事都是物極必反，一天吃一到兩根香蕉就足夠了。

2.梨

秋天的季節比較乾燥，稍有不慎就容易上火，特別是對於那些鼻炎患者來説，秋天的到來會導致他們喉嚨和鼻腔都十分乾燥。而梨則可以潤肺止咳，清爽我們的口腔、鼻腔以及肺部。

3.紅棗

紅棗可是女性朋友們的最愛，紅棗可以保護肝脾，美容護膚，補氣養血，預防心腦血管疾病。紅棗性味甘温能夠補中益氣、養血安神，病後體弱貧血的患者，以及冬季手腳冰涼的女性，都可以通過食用適量的紅棗來調節身體。但是需要注意血糖高的患者要在食用紅棗的數量上把控一下，最好一天控制在兩三顆為宜。

4.葡萄

葡萄是很受大家歡迎的水果，其中含有果糖、蘋果酸、多種氨基酸、維生素，花青素等等。這些豐富的營養成分可以幫助我們延緩衰老、補氣血、幫助睡眠以及對抗疲勞等。秋天晝短夜長，經常導致我們很難得到充足的睡眠，所以適當吃一些葡萄，對於上班族來説可是必不可少的。

5.柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。

6.石榴

石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀温，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

7. 柚子

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

秋天養生吃什麼水果好，總而言之適合秋天吃的水果還是很多的，但是大家還是要注意不管是什麼養生水果都不能每天攝入的過多，而且大家同樣要注意自己是否會對一些水果過敏，像是芒果之類的，過敏的話舌頭會發麻，大家一定要小心。