秋季吃什麼水果才養生-養精蓄鋭的好季節裏

夏季喜歡吃水果的小夥伴們一定不在少數，因為夏季天氣炎熱吃點水果感覺喉嚨裏清清涼涼的特別舒服。到了秋季，天氣稍微有點涼了，有的小夥伴就懶得吃水果了，小編想告訴大家，其實秋季吃水果也很重要很有益處。秋季吃什麼水果好呢？秋季是一個豐收的季節，市場上也有很多秋季的水果，在這個季節多吃水果、吃對水果還能養生。

秋季吃什麼水果對養生好

1.柿子

秋天到來，柿子也成熟了，這是這個季節的應季水果，想吃最好吃的柿子自然是在秋季購買了。柿子當中含有大量的維生素A和維生素C以及鞣酸，秋天到來時吃點柿子能夠有效清熱滑腸、生津潤肺，對身體大有裨益。當然了柿子也是不能無限制的吃的，柿子當中含有大量的果膠和柿膠酚，不宜多吃，也不可和山芋或者螃蟹同時吃，會導致身體不適消化不良。

2.梨子

梨子在大部分季節都能夠見得到，但是在秋季吃梨子的功效卻是最大的。大家都知道秋季天氣轉涼身體容易出現一些小小的不適感，而秋季多吃點梨子可以幫助清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰、生津止渴等等。梨子的水分其實是很高的，女孩子可以在秋季的時候適當吃點梨子，但也不宜多吃，因為梨子是屬於陰寒水果，過度食用也有可能影響身體健康。

3.甘蔗

常見到蔗糖、紅糖裏面都含有甘蔗成分，因此，甘蔗是有補血功效的，當你感覺比較疲勞和勞累的時候，可以咬上一兩節甘蔗貨立馬重振精神。甘蔗能夠清涼滋補、利於通便，但甘蔗也是寒性水果，所以胃寒者不宜多吃。

4.柚子

柚子是秋季的應季水果，營養價值高，還具能健胃、補血、潤肺、利便、清腸等，有利於傷口癒合。因為柚子當中的活性成分有利於降低血液粘稠度，所以也柚子尤其適合老年人食用。

5.葡萄

葡萄是女性朋友們愛吃的水果之一，酸甜可口，品類繁多。葡萄當中有大量的果糖、氨基酸、葡萄糖、維生素以及鈣和鐵等等營養物質，同時，葡萄裏面含有的花青素成分是抗衰老的法寶，因此吃葡萄可以説是女性朋友們養顏之路離不開的食療方案了。

秋天天氣乾燥，這個時候我們需要多補水，多喝水是我們都知道的常識，不過如果你想要既補充水分又補充營養又能夠保養身體，小編建議大家多吃水果。前文就是對秋季吃什麼水果對養生有好處的幾種介紹了，具體如何吃還是因人而異，寒性水果的話要可以作為吃中性水果的配餐，適當適量即可，不可過度。秋季是一個適合養生的季節，小編希望大家都能夠多吃水果，永遠健健康康、漂漂亮亮的。