時令養生不能小瞧-春季吃什麼水果、蔬菜最好

每個季節都有不同的食材，平日裏講究時令養生的朋友們喜歡在對應的節氣中更合理的飲食。這種方法是非常正確的，但是首先我們要了解一下每個季節都有什麼新鮮的食材成熟可以食用，今天先聊一聊春季吧，雖然説春季開始之後萬物復甦，但是氣候仍然乾燥，很多水果可以幫助我們緩解身體不適症狀。

春季吃什麼水果、蔬菜最好，時令養生不能小瞧

一、春季吃什麼水果

1.草莓

每年春季草莓開始大批量上市，從中醫角度來看，草莓是可以起到清熱解毒功效的，尤其是在春季人們的肝火開始旺盛起來，食用草莓可以抑制肝火，但是草莓最好在飯後吃。飯後食用能夠更好的促進腸胃蠕動，幫助我們改善便祕等一些身體不適的症狀。

2.菠蘿

菠蘿的維生素含量非常高，而且還含有16種礦物質，可以幫助我們身體消化吸收很多營養成分。菠蘿汁還可以起到分解脂肪的作用，因此如果有減肥意願的朋友們可以適當的喝一些菠蘿汁輔助減肥，但是有一部分朋友食用菠蘿可能會產生過敏情況，因此在使用的過程當中要謹慎一些。

3.桑葚

桑葚含有的脂肪酸蘋果酸等一系列營養物質，可以促進食道消化，緩解食慾不振的症狀，而且還有生津止渴，補血滋陰的功效。但是在使用前一定要清洗乾淨，避免一些病菌附着在表面，影響身體健康。

二、春季吃什麼蔬菜

1.韭菜

春天適合使用一些能夠起到温補陽氣的食物，韭菜除了可以保護人的陽氣，還能夠提高我們身體免疫力。

2.菠菜

春季的菠菜是最鮮嫩的，而菠菜中所富含的維生素和礦物質含量也是名列前茅的。可以起到防春燥的作用。

3.春筍

春筍具有促消化開胃，增強食慾的功效，可以治療消化不良，而且食用方法也非常多。

春季吃什麼水果蔬菜呢?當然是應季的最好了。養肝助陽的食材還有很多，不只是春季，每一個季節都需要注意養生，適當的補充碳水化合物和糖分有助於緩解春困的問題。雞肉牛肉這類食材也是補氣佳品，可以提高身體免疫力，增強體質。