四季養生湯有哪些做法-四季養生湯有什麼功效

湯是中華美食中必不可少的一部分，三菜必要配一湯已經成為中華飲食文化的一個重要組成部分。喝湯可以説是中華民族的一種飲食時尚。而四季養生湯對四季滋養身體，強身健體有着十分重要的作用。那麼四季養生湯應該如何製作呢？要用哪些材料呢？

下面是幾種四季養生湯的做法：

一、青木瓜美容湯

1.材料

鮭魚頭 1/4個青木瓜 1/4個黃茋 5片生薑 2片

2.做法:

（1）青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗淨垛塊備用 

（2）將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可

3.功效

（1）瘦身、養顏美白、淡斑減肥原理

木瓜裏內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以説是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的! 

（2）豐胸原理

青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。

（3）美容原理

木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對胸部發育有很大的幫助,而且能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠儘快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。

二、養顏瘦身湯

1.材料

豆腐 2塊瘦肉 75克海帶芽 75克鮮香菇 8朵枸杞 1大匙生薑 2片

2.做法:

（1）薑片切絲、豆腐切

（2）瘦肉切片,過水備用

（3）將500ml的水注入鍋中煮開後,放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮,用大火煮5分鐘後,再轉小火煮10分鐘

（4）放入瘦肉片與做法3中,轉大火煮開後即熄火,燜2分鐘即可。功效:腹部脂肪肥厚、水腫

三、洛神山楂瘦身湯

1.材料

山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖適量

2.做法

（1）將所有材料加入600ml 的水煮開,小火繼續熬煮15分鐘

（2）加適量冰糖煮化,慮去殘渣即可。

3.功效

通便、減肥、治青春痘山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。備註:因山楂會刮胃,胃不好的人不可多喝。

四、冬瓜蓮葉湯

1.材料

冬瓜 300克鮮蓮葉 1片幹蓮葉 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生薑 3片

2.做法

（1）將扁豆、薏米洗淨並泡水1小時備用

（2）將1500ml的水注入鍋中煮開後,放入鮮蓮葉、幹蓮葉煮15分鐘。 

（3）將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生薑放入鍋內,大火煮10分鐘,轉小火繼續燉2小時即可。

3.功效

肥胖水腫、火氣大、治青春痘荷葉含有蓮鹼(Roemerine)、原荷葉鹼(Pronuciferine)和荷葉鹼(Nuciferine)等多種生物鹼及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用。

四季天氣變化無常，應該多喝一些養生湯。以上所説的四道四季養生湯不論在哪個季節喝都能起到十分好的功效。這些湯不僅十分的美味可口，而且能夠滋陰補腎，強精固本，所有年齡段的人喝都能起到十分好的效果。常喝四季養生湯，讓你四季都健康！