夏季養生茶有哪些種類

一轉眼到了一年四季中最酷暑難耐的夏季了，在這個容易中暑、水分流失嚴重的季節，如何通過喝茶養生，來補充我們人體的水分和營養元素就顯得特別的重要，那麼，夏季養生茶有哪些種類，怎麼來搭配飲用呢，不妨就讓我們帶着這些疑問去看看吧。

一、夏季養生茶有哪些種類

1、根冬瓜茶

材料：茅根20克,冬瓜50克,冰糖適量。

做法：把茅根及冬瓜洗淨,冬瓜切片或條狀,加入適量清水煎煮,水開後文火煮20分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。

功效：茅根具有清熱解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效,相輔相成,常常用於治療夏熱中暑,小便不利,熱性煩渴等。

2、玄蔘茶

材料：玄蔘10g、綠茶3g。

做法：用300ml開水沖泡後飲用,可加冰糖。

功能：滋陰降火,除煩,解毒。對熱病煩渴、便祕、自汗盜汗、咽喉腫痛、癰腫、皮膚炎症有很好的療效。

3、菊銀茶

材料：羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。

做法：將白菊花、羅布麻、決明子、槐米、金銀花放進鍋內,倒入清水,用大火煮沸8到10分鐘,即可飲用。

功效：可消暑、清熱排毒,減肥降脂。

4、竹葉茶

做法：青竹葉50到100克,將竹葉洗淨,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。

5、藿香茶

做法：藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用於流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。

6、雙葉茶

做法：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎,加綠茶3克,沸水沖泡10分鐘代茶飲,有清熱祛暑功效,適用於先兆中暑及輕度中暑。

二、夏季養生的食譜

1、家常炒血豆腐

原料：豬血一盒,青椒3個。

調料：植物油,薑絲,蒜末,鹽,料酒,醬油,雞精,香麻油。

做法：豬血洗淨切塊,塊稍大些,免得炒時易碎。青椒切絲備用。熱鍋中倒入少許植物油,油温5成熱時,下入薑絲、蒜末炒香。蒜末出香味後,倒入豬血塊,料酒少許,醬油適量,大火翻炒5分鐘。豬血塊炒變色後,倒入青椒絲一起翻炒,炒出顏色後加入適量精鹽,雞精,倒入香麻油收鍋即可。

2、火龍果酸奶昔

原料：火龍果一個,酸奶100克,純奶雪糕兩湯勺。

做法：將火龍果去皮,切成小塊倒入榨汁機中,在放入酸奶一檔榨30秒。將純奶雪糕倒入榨汁好的火龍果酸奶中攪拌均勻,至沒有沫子即可。解暑爽口的酸奶昔就做好了。根據個人口味,添加不同水果,就是不同水果的酸奶昔了,簡單方便。

夏季養生茶有哪些種類？對於不知道夏天喝什麼茶養生的朋友們來説，只要看了以上詳細介紹以後，一定不難知道夏天養生茶有哪些種類了吧，建議大家不妨多喝一些以上推薦的養生茶，可以幫助大家在夏天更好的調理身體，以保持身體的健康。