營養美味四季養生粥如何做簡單又好吃

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘

主料

蕎麥 ：1大匙
薏米 ：1大匙
黑米 ：1大匙
芡實 ：1大匙
脱皮綠豆 ：1大匙
糙米 ：1大匙
紅豆 ：1大匙
麥仁 ：1大匙

輔料

紅棗 ：10粒
桂圓 ：10粒
粳米 ：100

具體步驟

1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脱皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用;

2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可;

3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。