這些水果的營養成分有什麼-穀雨季節吃啥水果

穀雨結束之後，我們要迎接夏天了。在這“雨水生百穀”的時節，許多水果正當季，大家要吃什麼水果好呢？嬌豔欲滴的水果讓人胃口大開。我們每天都要吃水果，補充身體所缺乏的維生素、礦物質、果糖等微量元素，促進身體發育。下面就由小編來告知你穀雨吃什麼水果。

穀雨季節吃啥水果

1.草莓

草莓營養價值高，含豐富的維生素C。草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。草莓中含有的果膠及纖維素、胺類物質，一般人羣均可食用。

2.菠蘿

菠蘿性平，味甘、微酸、微澀。菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

菠蘿和一些水果一樣，吃了會讓一部分人過敏，過敏反應最快可以在15分鐘內發生，這樣的症狀被稱為“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”，過敏比較嚴重的還出現呼吸困難、休克等反應。

3.香蕉

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。春季天氣乾燥，人也容易上火導致便祕，此時吃一些香蕉有助於排便通暢。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀,還能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

4.甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

5.桑椹

桑葚又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。穀雨前後，氣温上升速度加快導致人免疫力下降，而桑葚具有增強免疫功能的作用。

以上就是穀雨季節吃啥水果的相關介紹。通常，在穀雨到來之後，陰雨綿綿的天氣會結束，天氣温度逐步升高。此時人也容易由於氣温的快速上升導致上火，多吃水果可以避免這些問題。在休息之餘，我們多吃水果，消除身體乏力感，喚醒快樂的情緒。