夏季吃食怎能少水果-哪些是夏季成熟的水果

除開人們每天吃的五穀雜糧蔬菜，適量的吃水果也是能給我們的身體健康提供幫助。夏季炎熱但也是豐收的季節，有多種水果也只能在夏季吃到，我這就帶你瞭解一下，哪些是夏季成熟的水果。

哪些是夏季成熟的水果

1.夏季成熟的水果有西瓜，西瓜又大又甜，是夏季消暑水果之一，西瓜還能降低血壓。

2.葡萄晶瑩剔透，夏天食慾下降的人們可以多吃葡萄，能提高免疫力。

3.山竹是水果中的解火佳品，夏季熱氣，吃它能有效緩解上火，解熱。是非常適合夏季食用的水果。

4.芒果，芒果香氣撲鼻，走過路過都能讓它吸引到，夏季吃芒果有開胃健脾之效。芒果內含有豐富的營養元素和粗纖維。

5.櫻桃，櫻桃的熱量幾乎是水果中最低，屬於吃不胖的水果，非常適合健身人羣。櫻桃能抗氧化，降血脂，是美容聖品，可以多吃。

6.楊梅，楊梅能生精止渴，圓圓紅紅的形狀，惹人口水直流。如果有腹瀉也可以用楊梅煮湯喝，能治療腹瀉。

7.桃子，桃子營養價值高，含有豐富的帖，能促進食慾，提高免疫。

8.杏子，常吃能提高新陳代謝，適合體虛的人食用。

9.李子，含有豐富的礦物質，能促進消化，增強食慾。

10.荔枝，荔枝最為嬌嫩，對存放非常有要求，不及時食用不建議購買太多，荔枝不新鮮，口感減半，荔枝熱氣，最好不要大量進食。如果真的太喜歡吃，就搭配山竹吃緩解熱氣。

水果含有豐富礦物質，當中也有豐富的膳食纖維跟水溶性果膠，對保健身體跟皮膚都有非常多的好處。這些水果都美味之極，但它們只能在夏季吃到，一般從採摘到收尾就只有兩個月到三個月能吃到，喜歡吃水果就不能錯過，畢竟錯過可就要等到下一年才有的品嚐了。水果好吃，又能給人體提供豐富營養，但再好吃只能多吃不能過量，過量否無益。