夏季水果有哪些？

夏天的氣温高、氣候悶，在這樣酷熱又潮濕的環境下，人體容易出汗，失去大量的水分和鹽分，所以在夏天，人們總是愛吃富含水分、味道甘甜的水果，這説明我們身體所需要的，就是對身體最好的，在夏季，我們可以多選擇一些應時的鮮果，大飽口福之餘，也同時補足了身體所需的大量水分。那麼，夏季水果有哪些?

夏季水果有哪些

這個季節適合多食瓜類水果，因為它們的含水量都較高。

1.西瓜

夏天西瓜大量上市，從應時的角度來説吃西瓜是非常適合的。這種水果不但美味，而且可以補充人體所需的大量水分。但是這種瓜類同樣涼性，因此如果易腹瀉人羣不宜吃得太多。

2.哈密瓜

哈密瓜的味道比西瓜更香濃甘甜，適合愛吃甜的人羣。而且，它的水分含量也很足夠，還能對皮膚、頭髮有一定的保護作用，適合經常暴露在太陽光下的人羣。

3.芒果

氣味香甜，含有豐富的維生素，同時還可以幫助人體排出不需要的廢物。但是在享用芒果的時候，需要特別注意過敏的可能性。

4.荔枝

七月份正是荔枝大量上市的時候，正好享受荔枝的美味。它可以為人體補充微量元素及維生素，而且有美白的效果。但是這種水果的甜度很足，多吃容易導致發胖，而且可能導致上火，因此一次性還是不要吃太多。

5.桃子

它的果肉柔軟，可以補充大量的膳食纖維，也有補益氣血的作用。不宜大量食用的原因同樣是容易上火。

總之，在天氣炎熱的夏天，大多數人會選擇多吃一些富含水分的水果，甚至在吃之前還會特意冰鎮一下，這樣更加解熱可口，當然，吃水果的時候選擇冰鎮可以更冰爽，但切忌過於貪涼，吃得太涼對人體也是不好的，這就是夏季水果有哪些的答案了，你都明白了嗎?