夏季的水果有哪些

夏季的水果，五彩繽紛種類很多，其實大家平日裏都會吃，但是炎炎夏日裏吃上水果的感覺是沁人心脾、非常舒服的，酸甜爽口、老少皆宜啊。今天小編就讓你們更加深層次的瞭解這些水果、讓吃水果也變得與眾不同，其實還有注意事項哦，現在就跟小編學習吧。

夏季的水果有哪些

1、桃子

夏季正是桃子上市的季節，而民間也素有“桃養人”的説法，於是，不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃，以便讓身體好好地得到滋養。

然而，桃子雖然養人，也不宜多吃，每天一個就夠。那些脾胃虛弱和愛上火的人，更應該少吃一些。

提示:桃子雖好，可不要貪多哦，容易使人生熱上火，尤其是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

2、李子

6-8月是李子上市的好季節。李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈説“肝病宜食之。”李子裏面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便祕。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

提示:李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

3、櫻桃

水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不羣，一枝獨秀。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位，而且櫻桃的維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍

提示:由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

4、西瓜

炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我國民間有句諺語:夏日吃西瓜，藥物不用抓。説明暑夏最適宜吃西瓜，也惟獨在這個季節裏讓人吃得最為酣暢淋漓。人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。

西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。西瓜還含有能使血壓降低的物質;吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢。

提示:夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人也不宜多吃。

5、葡萄

由於悶熱的天氣導致很多人的食慾都出現了大幅度的下降，長期如此便會導致人體營養失調，從而導致人體抵抗力的下降。經過現代醫學的研究發現，在平時經常多吃點葡萄具有很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽中的成分更具有幫助人體提高免疫力的作用。因此在夏季，專家提醒葡萄應該多適量食用，尤其是一些身體體質弱的人羣。

葡萄另一個大的閃光點便是其中含有極其豐富的葡萄糖以及果糖，是能夠直接被人體進行消化以及吸收的糖，可以迅速轉化為人體活動的能源。

夏季的水果是不是通過小編的介紹對他們的瞭解更多了，因為總是有人會有疑惑，明明自己吃了水果，身體還會不適，這就是方法不對，沒有吃對，才會給自己帶來錯覺。學會吃也能夠更好的抵制夏日的炎熱，也能讓我們有更加健康的身體，皮膚更好哦。