夏季解暑果蔬汁有哪些？

夏季天氣炎熱，氣温高，加上現在人們生活水平提高，幾乎每家都有空調。習慣呆在空調房裏，出來就可能受不了太陽的照射。這個時候就需要一些措施去解暑了。天氣炎熱，水分蒸發快，這時我們就需要多喝水，果汁飲品就躍入了我們的眼簾。那麼，什麼果汁能夠有效解暑呢？

一、夏季解暑果蔬汁有哪些

1.老薑枸杞檸檬飲

夏天不斷進出空調房、常喝冷飲，容易導致免疫力下降。姜含有姜醇、薑辣素，有助對抗病毒;枸杞含葉黃素及玉米黃素，有抗氧化功效，可緩解感冒症狀;檸檬有助排毒。夏季喝點老薑枸杞檸檬熱飲，有助驅寒、緩解感冒。

2.牛油果檸檬橙汁

牛油果並非只能用來拌沙拉，加點橙子、檸檬榨汁，不但能增加維生素C、纖維，還有助淡化皺紋及黑斑，預防心腦血管疾病。

3.苦瓜橙子抗炎飲

夏天經常會感覺疲勞、悶熱、煩躁，來點苦瓜退火解燥吧。苦瓜中的苦瓜苷能緩解發炎，中醫認為，苦味對應的臟腑是心，有消炎、清熱、泄火的作用。苦瓜加點橙子，不僅能中和苦味，還有抗氧化、抑制發炎等作用。

4.百香果菠蘿飲

百香果纖維含量高，富含可以保護腸道黏膜的維生素A。菠蘿中的蛋白酶可助消化。將百香果、菠蘿切碎後，加適量水榨汁喝，有潤腸通便的效果。

5.竹蓀絲瓜蓮子湯

竹蓀不僅含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素A、D、E及多種礦物質，而且有益胃清腸、潤肺化痰的功效。其中大量的水溶性纖維有助穩定血糖、膽固醇，減少腹壁脂肪囤積。搭配絲瓜、蓮子，夏天喝格外清爽、不油膩。

6.西瓜冬瓜湯

寒性體質、胃寒的人不適合喝清涼的果汁，蔬菜湯是不錯的選擇。將西瓜皮曬乾，加入冬瓜、紅豆及適量水，煮30分鐘後食用。西瓜皮能清熱解毒，冬瓜可消暑、利濕，西瓜冬瓜湯有很好的消水腫、清火效果。

二、排毒果蔬汁有哪些

1.番茄胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔半根、聖女果適量、礦泉水適量

功效：含有豐富膳食纖維，排毒瘦身，美白淡斑、抗氧化。

2.草莓香蕉奶昔

材料：草莓5顆，香蕉1根，純牛奶適量

功效：含有高纖維及豐富維生素C，助消化抗氧化，美白淡雀斑。

3.紫甘藍蘋果汁

材料：紫甘藍200克、蘋果1個、芹菜1根、礦泉水適量

功效：含有豐富的青花素，抗氧化。抗衰老。

4.黃瓜紫甘藍汁

材料：黃瓜1根、檸檬2片、紫甘藍適量、礦泉水適量

功效：富含多種維生素，加速新陳代謝。

5.番茄芹菜汁

材料：番茄1個、芹菜1條、檸檬適量、礦泉水適量

功效：具有淨化血液的作用，芹菜能排出宿便，排毒瘦身。

6.黃瓜梨汁

材料：黃瓜1根、香梨1個、礦泉水適量

功效：兩種都是高纖維果蔬，潤喉解暑，促進脂肪排出。

解暑果蔬汁有哪些？檸檬、苦瓜、橙子、菠蘿、蓮子、西瓜、冬瓜都是能夠解暑的，可以挑選這些中的一兩樣榨成汁，不僅味道不錯，也有解暑的功效。老薑枸杞檸檬飲能有助驅寒、緩解感冒；苦瓜能夠去火；冬瓜可以消暑，都是榨果蔬汁的好選擇。當然，夏季想要排毒，上文也介紹了一些果蔬汁，有興趣的朋友可以試一下。